白癜风那里治的好 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6703361.html最近，收集了很多关于「夏天女孩子的生活习惯」，今天特想分享出来给大家，同一个世界，同一个梦想，找到同类的感觉真好哇！
简单摘录几个：
吃姜和肉桂粉，少肉，少生冷！再热的天气，小口饮热水，出汗后很凉快，比吃冷饮还管用。不吃冷饮雪糕冰淇淋，最多舔两口。泡脚。万年泡脚。夏天喝温水，不喝冷饮。
还有人提到了不开空调，早睡早起，吃姜养阳。真的非常好啊。现在的伏天里，外面有多热，我们的脏腑中就有多冷，这时候去补阳气其实是特别能补进去的，因为你的内里是比较凉的，对阳气是很饥渴的（所以才会有冬病夏治这样的说法）。
所以，夏天的第一个习惯，便是——
暖起来，你的阳气正处于「饥渴」状态
不吃凉，先要从我们的脾说起。
夏天，本来就是开＞合的季节，我们所爱在外，气血在外，腠理打开，一切的生命力都朝向外面，里面的气血并不足实。脾是气血生化之源。它还是和冬天一样，消化着一日三餐，但是气血比冬天少，所以是更劳累了。
如果我们还给脾胃吃很多寒凉，冰封住本就不多的阳气，脾这个打工人可真是要罢工了。
之前去看中医，大夫明令禁止我吃凉，包括凉菜，水果，常温的水。冰激凌冰棍就不要想了。他告诉我，他的孩子，连酸奶都不喝。妈妈在怀老大的时候，贪凉吃水果，孩子出生就有湿疹。怀老二的时候，不吃水果，孩子就没有湿疹。
小孩子通透，有一点寒湿都会被强大的生机顶出来，不会滞留，大人们经常吃，没有感觉，等到有很严重的问题，再去调整，就很麻烦了。
这个夏天过了一半，我坚持没吃冰棍，一开始觉得好难坚持，但味蕾有它自己的适应过程，慢慢就会习惯，生命有强大的平衡。
不贪凉，其实是为了养好我们的脾，也是养好全身的气血。
因为吃凉会让我们腹泻，月经减少，痛经，如果你吃凉之后痛经加重，还算是好事，因为正邪还在互博（当然本身没有吃凉痛经的除外），时间长了，宫寒，小肚腩也慢慢有了，人自然老得快了。
古人也欢喜夏日有冰，但太难得了，反而因为稀少而保护了脾胃阳气，我们现代生活太方便，总有很多违逆身体的存在。
夏天比任何时候都容易培养起运动习惯。
「动能升阳」我们都知道，夏天运动起来，身体不会因防寒而消耗更多的阳气，也不会在运动后受风寒侵袭（除非你猛吹空调这样不注意），生成的阳气都能用来补养全身。
很多女生吃饭特别讲究，一点糖不吃，各种注意，可是依然很「虚」，其实，你的虚都是因为不运动啊。你一直在用饮食来调，但是不运动，其实是一直在「漏」。
你运动，是一种身体所知明面的消耗，去运动气血，运动累了，身体自然就停下来，不会暗耗。但是你不运动，这看似愉悦的状态才是身体真正的杀手，当你不去运动，久坐伤脾，脾胃的运化水谷的功能就会下降，自然生成不出你想要的气血。
你身上的肌肉本来不多，再不去动一动，就真的一直就是肥肉了，越是运化无力，产生的痰湿垃圾就会越多。
做点什么运动呢？
八段锦。对于办公室久坐，健身房过于大汗耗气血的人来说太适合了。
八段锦改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，说明这套功法是在养你。这个视频是我最常用的，10分钟跟着做一遍，不用计时，不用动脑。
拍一拍八虚：让最不容易藏污纳垢，气血淤堵的身体折叠处也疏通起来。
等到秋天，收敛避藏的时候，通起来可就没那么容易了。
八虚是身体八处褶皱。两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝（膝盖后方）、两个腹股沟（大腿根），平时这里很容易出汗，气血也经常运动不到，因此容易留有邪气。
心肺邪气留存两肘，肝胆邪气留存两腋，脾胃邪气留存两髀，肾有邪气留存两腘，每天坚持拍打可以有效平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排*。
手半扣状，依次拍打肘窝，腋窝，两髀（大腿根），两腘窝。由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打36下。肘窝很容易出痧，出痧了别沾到凉水，等痧褪去再去拍打。拍完喝一点温水帮助身体代谢。
有的时候，你觉得虚，不是没有气血，而是气血都堵住了。拍一拍，把他们激活。用拍打板更事半功倍。垫着一块毛巾，用拍打板拍打，着力更集中，力道都渗透下去，表皮反而没有那么疼。
有淤较重vs比较平和
这个夏天，远离不高兴
对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶*的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。——毕淑敏
女人比男人更敏感，更感性。这就意味着，女人可以更快乐，也或者因为敏感而更不快乐。
当你心高气傲，跋扈宣泄，气总是上升，就会伤到乳腺，而当你忍气吞声，气又会下沉，伤到子宫。
所以，高兴是良药，也是身体里的消炎药。所以，在伏天里，越是天热，越不适合发脾气，会让火往上冲。如果情绪很虚无，不如先来疏通看得见的身体，让情绪所栖息的这座宫殿更加通透。
夏天，我们的每1个好习惯，其实都可以让自己的气血养起来，把不好的垃圾排走。
