有句老话说:百病都是从湿气开始的。现在的人,十人之中,有九个人是有湿气的。而且现在夏天为了避暑,大部分人又不注意饮食,怎么凉爽怎么来,冷饮、空调,几乎离不开,这些不好的习惯,更容易在体内积累湿。
湿气重的表现
湿重的人,总感觉晕乎乎的,提不起劲,食欲不振,肠胃弱,消化不好,大便不成形,手脚冰凉,舌苔白厚腻,虚胖,女性白带多还伴有瘙痒,有眼袋等等现象,都说明身体有湿气了。而且现在有不少人,体内的湿热很重,特别是沿海地区,在广东生活过的人都懂。湿热重最常见的表现就是,脸上会长痘痘,而这些大多是体内湿热过重引起内分泌失调导致的。而且湿热重的人还会出现肥胖、手脚冰凉、厌食、水肿等各种问题。
其实我们人体,有自带的祛湿穴,平常空闲的时候可以多按按。
1、阴陵泉穴,它不仅有清利湿热的作用,还能健脾理气,通经活络。
阴陵泉穴是脾经的合穴,脾是生痰之源,是管湿气的,那如果湿气多了,运化不出去,就会变成痰饮。所以,要祛湿,关键是要健脾,而健脾,却少不了阴陵泉穴。
阴陵泉穴
我们先找找阴陵泉穴,用大拇指沿小腿内侧骨内缘一直向上推,推到膝关节下,推不动了,那这个地方就是阴陵泉穴。阴陵泉穴是一个祛湿的大穴,人体湿气大就容易滋生细菌,像水肿、湿疹啊等各种炎症就出现了。那我们每天用大拇指揉按阴陵泉穴。一般刚开始按的时候会很痛,不要担心,每天坚持按3分钟,时间久了,痛感会慢慢消失。
2、地机穴
地机位于膝部,在阴陵泉往下量4横指的宽,就是地机穴。它主要是管膝部运营的机要枢杻。地机穴有健脾渗湿,调经止带的作用。如腹痛、腹泻、水肿、月经失调,我们都可以按地机穴。每天垂直用务按摩3分钟。
地机穴
3、丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖直上8寸,条口穴外,距胫骨前缘有2横指的宽度。我们也可以从足三里穴向下量6横指凹陷处即是。
丰隆穴
丰隆穴有和胃气、化痰湿、清神志的作用。如有水肿、痰多、呕吐等情况时,我们可以按摩丰隆穴,也可以直接用刮痧的方式,刮痧的方式效果更好,可以促进身体的新陈代谢,从而达到除湿化痰的效果。
那这几个人体自带的“祛湿穴”,大家学会了吗,如果有不明白的地方,可以在留言区告诉我。