有没有一到夏天，手就莫名其妙长“小水泡”的，不挠还痒痒，挠了容易破，破了还越染越多。
其实这个东西叫“汗疱疹”，它有很多因素引起，比如过敏、抵抗力下降都是病因，但是如果你是夏季炎热的时候长，那可能是提示你：湿气太重！
不光手上长小水泡预示湿气重，手上的这些表现也说明该祛湿了。
若手上出现3个异常，说明“湿气”侵身
1、手上长泡
夏天手上小水泡的人，往往出汗都比较厉害，出汗越多的部位，越容易长小水泡。体内湿气重，体内的水湿多，容易出汗，手上就容易起小水泡。
天气一热，有些人就爱吃凉的，喜欢吃冰淇淋、喝冰饮料，马上到夏天了，有人还会经常对着空调吹，洗头洗澡之后不及时擦干等，这些行为会使得体内的湿寒之气变重，影响身体代谢，手部就容易长小水泡。
2、手关节疼痛
湿气引起的关节疼痛，往往受天气影响比较大，尤其是在下雨天。
按理来说，夏天炎热、阳气充足，寒湿疼痛最不易发作，但由于空调的广泛使用，许多人经常出入空调房，特别是出汗后进入空调房，导致寒气顺着张开的毛孔，侵入体内，长时间累计就会导致湿气过重，诱发疼痛。
提醒：开空调时，要注意温度不要和室外相差太大，浴后以及流汗后，不要马上进入空调房。
3、手蜕皮
手蜕皮很多人都以为是缺乏维生素引起，其实还可能是湿气导致。
尤其是南方湿气重的地方，很多人会因湿毒过重，引起湿疹、脱皮、干裂。如果你在补充维生素后没有任何改善，反而越来越重，就要警惕是否是湿气引起了。
除了手，身体着3种表现也可以看看
1、看大便
湿气在体内不除，湿气积聚，困阻脾阳，脾弱运化无力，人就容易长期便溏，大便不成形；
2、看精神
湿气重浊黏滞，阻遏清阳，故湿气重的人整体打不起精神，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西包裹着，懒得动弹；
3、看身材
湿困脾，损伤脾阳，故湿气重的人容易身体发福，体态臃肿；
湿气难缠，不同类型不同表现
湿气不单单是一种，中医最怕湿邪，因为它可以变幻成多种疾病。
体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，遇寒则成为寒湿，不同的的病机有不同的体现。
1、湿热症
临床表现：舌苔黄腻、肢体沉重，口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、便溏不爽；
2、寒湿症
临床表现：舌苔发白，面色发青、发白、发黑、发暗，反复的口腔溃疡，口嗅；
3、风湿症
和其它邪气一样，由外而侵袭人体之肌表，但是多留滞肌肉、经络、关节，故有恶寒、发热、头、身疼痛之表证。
有句老话讲：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”故平时生活中需警惕改善上述的不良习惯，避免造成寒湿困体，百病丛生。
有湿气怎么办？教你3个祛湿招
1、食疗祛湿法
中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，日常可以多吃药食同源的食材。
薏米和赤小豆，这对祛湿“黄金搭档”最常见，中医也最常用。
除此之外，还有以下几种食材，也是祛湿法宝。
茯苓：促进成分释放，帮助身体排湿，像我一样早上起来顶着水肿脸上班的人，早上再忙，也要抽空喝上一杯，等到中午，水肿的情况就不见了。
橘皮、甘草：补脾益气，还能让茶味更清甜
山楂、白扁豆、黑苦荞：可以强健脾胃，化开内湿
大枣和山药：有助于补气血，健脾胃
这些食材可以日常搭配饮食，也可以平时泡茶喝。
想要效果翻倍的话，最好再加一些互补的食材，荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、甘草、莲子、砂仁、芡实等，使其性质更为温和、平性。
平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，每天泡上这么一杯给肠道刮刮油脂，身体消消肿。
我自己坚持喝了2周之后，感觉体内的湿气被抽“干净”了舌苔变得红润健康整个人精力更足，晚上睡得更香，即使素颜也会被夸人气色好。
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2、运动祛湿法
清代大医家叶天士在《温热论》中说过：“湿胜则阳微。”意思就是湿气太盛会导致阳气衰微。
适当的运动，一则动能生阳，二则汗能排湿。老年人可以根据自身的年龄特点选择适合自己的有氧运动，包括慢跑、游泳、太极拳、八段锦等。
运动过程要包括热身-运动-放松三个阶段，在运动过程中可以振奋阳气，改善我们机体的脏腑功能，同时能让湿邪通过汗水排出体外。
3、经络祛湿法
脚是“人体的第二心脏”，平时可以睡前用40°的热水泡脚，晚上7点—9点最适宜。
泡脚同时按摩足底涌泉穴，或者从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，通过反复地推按可以疏通足部的经络、穴位，经络畅通不但有助于健脾祛湿，还有助放松和提高睡眠质量。
湿气最怕累积，别让湿气拖垮了身体，快按照小妙招，坚持一段时间赶走身体里的湿气吧~
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