北京著名白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/最近华南地区受南下冷空气以及阴雨天气的影响，不少地区出现“回南天”，我们已经可以明显感受到被一股湿哒哒的潮湿空气环绕着。
中医认为湿气一旦进入人体，会成为百病之源，会诱发很多种疾病，如皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病……而在回南天里，内湿和外湿夹攻情况之下，人体湿气会越来越重，所以这时一定要注意祛湿。
我们一般把湿气分外湿和内湿。
外湿：
湿气首先侵犯就是皮肤，直接导致的结果就是皮肤湿气重了，给细菌提供了很好的温床，这样也就很容易出现湿疹等皮肤病。
当湿气进入肉里，不用说，就是各种肌肉酸胀、关节酸重。这种皮肉层面的湿气，我们称为外湿。
外湿的症状：
如果出现了皮肤湿疹、肢体酸重，有时还伴有头昏困乏等情况。
内湿：
我们把深入五脏六腑的湿气，称为内湿。
当湿气进入皮肉后，很难引起我们的注意，于是湿气就会继续入侵，侵犯我们的五脏六腑，这其中影响最大的就是脾胃。
中医理论认为，脾脏有运化水谷和水液的功能，还能够向上向外输布营养精微物质，并且协助管理气血的生成和统摄，然而它却最容易被“湿气”困住。而且，内湿一旦产生，就很难祛除。
内湿的症状：
内湿最主要的表现就是食欲下降，大便塘薄，便质粘腻，便后冲水很难冲掉。有内湿的人很容易困乏、口臭。
大家是不是急着想知道如何祛湿？
且慢！
大家可知道我们体内湿气也分不同的情况，所以要有效祛湿也要针对不同情况采用不同方法。
如果方法用不对，不但无益，还会有副作用。
内湿一般分为寒湿和湿热。
寒湿
回南天常在初春出现，其湿气一般以寒湿多见。所谓寒湿就是除了有湿气以外，还有寒证，如畏寒怕冷，两者结合而成。对于寒湿人群可以适当食用以下食材或药材：白术、干姜、陈皮、砂仁、草果、艾草、花椒、南瓜。
湿热
还有一种内湿是湿热，湿热一般多见于春末和夏季。湿热顾名思义是，体内除了湿气之外还有热气。
湿热侵犯人体一般是兵分两路，有的往上走，有的往下走。往上走的是上火，往下走的是下注。
凡湿热者，不能使用祛寒湿的方法，比如本来就已经湿热上火了，还吃干姜或搞艾灸，只会加重火气。
祛除湿热要注重调养脾胃，而湿热明显的人还可以选用以下食材药材来清热祛湿：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、鸡骨草、马齿苋、玉米、海带、空心菜。
除了食疗祛湿外，中医的一些传统疗法对祛湿也是有一定的作用，如穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧……这些疗法都需要对人体穴位有一定了解才能进行。所以我们更推荐一个简单实用的方法，就是：泡脚。
春季湿气加重，真菌繁殖，很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。
