治疗白癜风医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/算算时间，现在很多朋友已经复工两三周，大家上班的感觉如何呢？在平时工作与生活中有没有感觉到自己整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……这些身体上的问题，看似都不是特别的严重，但是却实实在在的困扰着我们的生活，也影响着我们身体的健康！其实，仔细分析一下上面的症状看起来种类繁多，但是总结起来原因却是共同的一个，那就是身体里的湿气太重啦！湿气是什么？熟悉我们的小伙伴都知道，我们天天说湿气，那么湿气究竟是什么呢？湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是致病因素，也是病理产物。人体内的湿邪分为外湿和内湿之邪。外湿之邪多由于长期处于潮湿环境或者长时间冒雨涉水引起；内湿之邪，一般是由于脾虚所导致的，因为脾主运化全身的水湿，脾虚会出现运化失司，水湿之邪泛滥，致使人体内的湿气增多。形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。最近新冠肺炎仍然是国家的防护重点，此次疫情与湿邪关系重大。如今春季来临，气温多变，湿气作乱更加猖獗，尤其南方雨天气，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？三步自查体内湿气！湿气在身体内，我们自己看不见摸不着，那么，如何知道自己的湿气重不重呢？其实三个步骤就能自查体内湿气。1、检查水肿：下眼睑通常体内湿气较重的人，很容易出现水肿的情况，观察自己的下眼睑，一般体内湿气重的人，下眼睑水肿会比较严重。2、检查舌头：舌体胖大有齿痕观察我们的舌头也可以反应我们自身的湿气情况！如果舌苔颜色白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。舌体胖大，还有齿痕，这也是典型的湿气重表现。3、检查大便：粘滞还有一点，可以看看自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，如果是，那么可能痰湿已经找上你了。再次重申，湿是一种亚健康状态。虽然看不出来，但是影响着你的生活，与你息息相关，乃至会引发严重的疾病。艾灸补阳祛湿气！湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。现在正是春季，天地阳气渐渐回升，此时正是我们祛除体内湿气的好时候，那么，我们如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、改变不良生活习惯古人有云，“千寒易除，一湿难去”，可见湿气一旦染上就难以去除。在现代，湿气给很多人的健康带去了麻烦，而去除湿气的根本方式，是改变我们在生活中的不良的生活习惯，比如说，熬夜、缺乏运动、酗酒等；如果这些生活习惯不改，那么身体中的湿气虽然可以去除，但是马上就会复来，所以要想根治湿气，改变生活习惯很有必要！2、养成健康的饮食习惯很多淤积在身体里的湿气，都是吃出来的，要想有效的祛除湿气，改变自己的体质，养成健康的饮食习惯很重要！饮食要避免肥甘厚味，避免暴饮暴食，避开生冷食物，减少饮酒，这些不良的饮食习惯会伤到我们的脾胃，影响运化，会让湿气淤积在我们的身体里！平时，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等，这些食物都有补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效3、远离潮湿的环境远离湿气，我们还要保持屋内空气流通，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。同时保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出，特别是在我们洗头时，一定要吹干，湿漉漉的头发这样会使湿气进入我们的身体！4、艾灸祛湿如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽，那正是体内湿气快速排出的表现！我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，尤其是在春天因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！下面给大家推荐几个可以帮助我们补阳气去湿气的穴位，脾俞穴、阴陵泉、中脘穴、水分穴、天枢穴、足三里，坚持艾灸就可以看到效果！最后，教给大家一个祛湿步！湿气大的人腿容易肿，因为湿性下行，湿的重点是在下面，所以湿气特别重的朋友可以学习一下祛湿步；湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环，腿的气血循好，湿气就能很好地出去。湿气是百病之源，此时是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心疾病缠身！
