春分是个大节。
春分这一天，太阳直射赤道，全球无极夜极昼现象。这一天，世界各地，都是白天黑夜各12小时。西汉的董仲舒说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分，太阳直射赤道，昼夜均
董仲舒说“昼夜均”是事实，而“寒暑平”却不尽然。我国地域辽阔，到了春分，尽管南方的朋友已感受到春的暖意，北方的朋友还感叹“刺骨杨柳风”。北方的朋友，还得再春捂一段时间；南方的朋友，更多的还是需要及时加减衣服，一味春捂，或许就染上春温之病了，而早晚天凉，不多穿一件，又容易受凉。民谚“二八月，早晚乱穿衣”，说的正是这个节气常见的现象。
春分过后，太阳直射在北半球，我国开始昼长夜短——而且，越往北方，白天越长，黑夜越短，北极圈内，甚至24小时太阳不落山，所谓“极昼”是也。正因为有这个特点，北方的温度才慢慢赶上南方——北方虽然离太阳直射点远，单位时间内接收到的太阳辐射少一点，但靠长时间的太阳光照，慢慢累积下来一点地热，表现出来，就是加速升温，赶超南方。据年公布的中国新“四大火炉”，重庆、福州、杭州和南昌，都在广州的北边，可见不是越往南越热，天运与地气之间微妙的差别，也可窥见一二。
天运，大致指的是地球的自转和公转。自转分日夜，公转让太阳直射点在南北回归线之间来回，因而地处不同维度，在单位时间（譬如一天）内接受到的太阳能也很不一样。而地气，需要一定的时间才能表现出来，主要体现在气温的变化上。
天运和地气之间的差别，我曾在《夏至，聊聊节气灸》一文中提及，此处不妨再引用一下：
节，就是天运变化的一个时间点。
有的时间点，天运的变化大，就是大节；天运的变化小，是小节，甚至节都不算，就是平淡无奇的一天。天运变化最大的两天，是冬至和夏至。冬至一阳生，夏至一阴生，是大的拐点。春分、秋分，作为太阳直射点跨越地球南北半球的时间点，也是大节。
节，每年都一样。但是同样的时间点，每年的气温、降水等，却可以很不同。譬如有的年份是暖冬，有的年份冬天却冻死人。这背后的因素，就是气，节气的气。
地球上每一个地方每天接收太阳能量的同时，也在耗散能量。接收的能量比耗散的多，表现出来，是当地温度的升高。由冬返春、由春入夏，气温的改变，带来物候的种种改变。《素问·六节藏象论》有云：“五日谓之候，三候谓之气”，等于讲十五天为一气，隐含的意思是能量的累积，带来的改变，需要一定的时间才能比较明显地观察到。
气，是积累的能量，表现出来的是气温的改变。
气的改变，除了受天运的影响，还受地运的影响。具体分析出来，可以写厚厚的一本书，此处不表。有兴趣的朋友，请参考《素问》七篇大论。
中国文化的智慧，是天人合一。人在天地之间，感天地之气而生，也时刻受到天地之气的影响。我们谈天与地，论节和气，是为了调理我们的身体，适应天地节奏的变化。天地的运气时刻在变，人体得跟得上，跟不上，轻则难受，重则死亡。老人言：节节是劫——在节，天地之气变化得快，人的身体跟不上这种变化时，就是在劫难逃了。
天地阴阳相半，世界昼夜平分，一年下来，也就春分、秋分这两天。其余的三百多天，不是昼长夜短，就是昼短夜长。人也是这样，阴阳平衡的人总是少数，而阴虚或阳虚的人，则占多数。恰逢难得的春分，岂不应该取法乎此时的天地，生起此心：努力让自己活得阴阳平衡吗？
人事有羁绊，阴阳平衡，常不可得。为此，该设个清单，时不时提醒自己，该做什么，不做什么，才能尽可能保持阴阳平衡的常态。这样的清单，每个节气都不太一样，比如春分日，大略可以准备这样的“春分养生要点”：
早点睡，早点起；勤换衣，勤拉筋。
顺应四时的规律作息，是保障健康的基本条件。年轻人气血足，多半不知熬夜对身体的伤害有多大。年纪到了，逐渐体会到，最补的还是早睡。而且，长期早睡的人，不显老。（“美容觉”，不是开玩笑的。）至于早起，顺应天地阳气的生发，在春生的季节里，显得尤为重要。早起后，做点舒缓的运动，如打打太极，拉拉筋（混元一气），对一整天的好精神都有帮助。缓解春困，根本上在于晚上要睡好啊！
春天里气温变化比较快，稍微动动，容易出点汗，应该及时换衣服，以免着凉。而早晚天凉，更需加衣，顾护阳气——晨练的朋友尤其注意着点。春日还是养肝的好时节，肝在身上主筋，我们可以多拉拉筋，把筋拉开了，间接也养肝。（此处请参考《春到人间草木知，养生正当时》一文，戳蓝字直达阅读）
少酸多甘，以养脾气。
这个原则是药王孙思邈提出来的。他说“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，这话不能简单地理解为多吃糖，少吃梅。酸味入肝，主要起到收敛的作用，而甘味入脾，能补脾气。也就是说，春日里，不要去压抑或者过度收敛肝气，而且要注意补脾。压抑肝气的行为，莫过于生闷气啦！而春困之人，又多半有脾虚脾湿的毛病，健脾化湿，就不容易老是睡不醒。嗯，如果你老是吃很多，而且是厚味滋腻的东西，你的脾运化不开，那更容易春困的啦！
所以，少酸多甘，是让你疏泄肝气，健运脾气，而不只是吃吃吃~吃太多，都伤脾的。
好好艾灸，让自己的春天更美丽
春天容易犯的毛病很多：春困、五更泻、感冒、湿疹、过敏、心情压抑、颈椎病……对付这些问题，我们有绝妙的一招，那就是无为灸。
首先回顾一下，无为灸首要的问题是灸的时候，有没有灸感——灸处不烫，即有灸感；灸处很烫，就是在烤肉。
其次，我们在灸的时候，是以穴位为粗定位，通过手法探查，以细定位。以下我给出春天常见病的选穴参考，你要会灸才能用哦~（不太会，就看这篇，戳蓝字直达阅读）
春困：脾腧、肚脐；
五更泻：命门、肚脐；
湿疹、过敏：肚脐、血海；
心情压抑：膻中；
颈椎病：大椎；
感冒：大椎、上印堂。
要记得，没有灸感，就不要乱烤肉！
至于灸多久，要因人而异，以敏消量足为追求嘛！（参考《艾灸到什么程度，才能把病治愈？》）
好啦，关于春分及养生要点，我们就谈这么多吧。
谢谢你看到这里~
感谢衣食父母~
南岛
法天则地，调和阴阳。
