白癜风偏方快 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html谷雨,春天的最后一个节气。意思是“雨生百谷”,“雨势显著,百谷皆生”的时期。
谷雨这个节气的来历,是因为这时候雨水充沛,利于农作物的生长,谷物的收获。也正因为如此,在古代,人们对雨水格外重视。在古代中国,《诗经》中有句话说“遵时施行,乃千岁业”,意思是按照“时令”去开展生产,那么就会有千秋万世的好收成。这句话也恰好说明了谷雨节气所表达的涵义。
《群芳谱》载:“谷雨,谷得雨而生也。”
谷雨三候:
一候萍始生;谷雨之日,“萍始生”,萍水始相逢。
二候鸣鸠拂其羽;鸠即布谷鸟,鸣鸠预示着春将结束,此时田野里处处回荡“种谷”的呼唤。
三候戴胜降于桑;“戴胜”又称鸡冠鸟,谷雨五日后落于桑树,预示蚕将生。
01重养生——以静养为主
谷雨节气,在中医学中也有着不俗的地位。中医学认为“春夏养阳,秋冬养阴”,雨水为阳气所聚之物,能够滋润人体,补益人体各种“阳气”,对于健康有着巨大的帮助作用。
节气的“节”,就像是竹节一样。节与节之间往往是滑利的,但一到节上,气便不能通畅。在董洪涛《选择中医》一书中便指出,宇宙大气,交节必郁而后通,临床所见,凡是在交节之前病情有所起色的,节后的恢复必然很好。如果能顺着阳气的变化规律而养生,就可以取得很好的效果。
因此,注重节气的养生,是一个养成日常好的生活习惯的一个仪式。
根据中医理论认为,此时天气潮湿,极易“湿邪”侵入人体,造成各种不良影响。因此,为了保护自己的身体健康,不能放松贴切的调养。
首先,需要适当食疗。在谷雨这段时期,天气多以潮湿为主,又称为“湿气淤阻”,此时饮食应该以清淡为主,不要过于油腻,更不能过食寒凉的食物,例如生冷、生菜等等,以免影响消化吸收等方面的功能。建议多吃一些易消化、富含维生素的食物,例如鸡肉、鱼肉、菠菜等等。
其次,足够地保持自己的睡眠。睡眠中能够促进自身的免疫力,调节个体的内分泌神经等系统。谷雨到了以后,昼长夜短,日夜温差大,再加上气候潮湿,容易导致情绪多感和皮肤湿疹等等问题。因此,在谷雨这个时期,一定要注意保持足够的睡眠,以便更好的调节自己的身体状态。
最后,在谷雨这样的天气下,室内外的湿度往往处在比较高的水平上。因此,适当地开窗通风或者使用空气干燥机车等等空气净化设备,有利对于改善室内空气湿润度,还可以有效的保健人体健康。
二十四节气里,自然界的阳气变动非常剧烈,人亦如此。因此在这一天需要好好地休息,并适当地减少运动,不可房事。建议需保健的人,在节气这一天吃些素食。也可以吃点四逆汤,以帮助身体补充正气:
制附片10g、炙甘草10g、干姜10g,水煎,分2-3次温服。
——《选择中医》·董洪涛
02饮盏茶——以粗陶碗,盛二两清风
谷雨天,正值节气交替之际,天最晴,风最软,雨水最净,茶香最清。
谷雨,该做什么?
静养身,闲养心。
谷雨的气象特征就是雨水多、气温升高。在这样的天气下,身心处于相对松驰的状态,我们可以选择在家中安静地喝上一杯茶,读几页书,享受一份宁静。有朋友以茶的名义相聚,那也是不错的一个选择。
正好清明连谷雨,
一杯香茗坐其间。
这首郑板桥的题画诗,读起来神清气爽,倘若家中恰好有一副吴冠中的水墨画作,即便是谷雨节气里的“湿郁”,也能一扫而光。
谷雨天,该做什么?
用粗陶大碗,装一夜春雨。
拿青花小碟,盛二两春风。
03轻阅读——谷雨适合朗读或者轻阅读
如果雨已微微下起来了,喝着茶,随手拿起一本书,读起来吧!朗朗的阅读声,会让潜藏在胸口的一些“郁闷之气”,随着口中朗读节奏的呼吸,缓缓吐出。很像练习腹式呼吸的瑜伽,不过节气适合静养,那就用朗读声来替代运动吧!
读一读这本松浦弥太郎的《个基本》,可以让心情像抽取盲盒一样,偶然一个思考的点,击中的你的心。书中记录了重点积累的工作的个,和生活的个基本,里面阐述的点,是让人内心能产生愉悦,但同样也需要反复磨砺的视角。
“比起吸气,要多呼气。”
跑马拉松疲惫不堪时,人总会不停地吸气,但疲劳时最重要的是学会呼气。当下意识地呼气,自然而然地就会吸气,如此一来,呼吸才能得到平衡。我们在日常生活中亦是如此,繁忙、紧张时,如只顾不停地吸气,会令人难受,所以疲惫、紧张时都该呼气。若能谨记这条建议,定会给你带来助益。
“谈吐清晰,一听就懂,格调优雅。”
说话时,要语句通畅,声音温柔,谈吐清晰,不要卖弄知识,尽量让难懂的事一听就懂。哪怕说轻松的笑话,也要不失格调,这是成年后需要锤炼的品质。请大家随时自我检查平时说话是否散漫、粗鲁。
试试朗诵它,吴冠中插画珍藏版的《声律启蒙》。读起来朗朗上口,且容易记忆。里面的声韵格律,绝对会让不喜欢开口的你,找到一种别致的古诗词韵律感。而且内容包罗万象,天文地理、花木鸟兽、历史传说都有。
“云对雨,雪对风,晚照对晴空。来鸿对去雁,宿鸟对鸣虫。”
“来对往,密对稀,燕舞对莺飞。风清对月朗,露重对烟微。”