立秋后，可以说一场秋雨一场寒。
最近几天阴雨连绵的，感觉又回到了南方梅雨的季节，空气都是潮湿的，整个人身上黏糊糊的，特别的难受。
虽说立秋了，可是温度一直下不去，整天处于湿热的状态，人体就容易出现异常，特别是体内水湿过重。
提醒：体内湿气重，人会有4种表现，别不在意
1、身体虚胖
湿气过多，就是影响到身体对于脂肪的代谢。
长久下去，人就会越来越胖，特别是小肚子的部位，脂肪堆积的越来越多，一层有一层的游泳圈。
因为湿气重，身体就容易发寒，脂肪就是堆积起来为人体保暖。因此，对于想要减肥的人来说，想要彻底解决肥胖的烦恼，还是先解决体内湿气的问题吧。
2、舌苔厚腻
湿气重就会影响到脾脏的健康，脾脏虚弱就不会对食物进行运化。
当食物进入人体后，胃先进行工作，把食物搅拌成碎渣，之后再由脾脏进行提炼运化食物中的营养物质到全身各处。
但是，若脾脏虚弱，食物就会堆积在一起，长时间下去胃火就会比较旺盛，人就是出现舌苔厚腻，发粘，甚至是泛黄的现象。
3、大便不成形
相比每个人都会遇到大便不成形的现象，只不过很少有人在上完厕所后会观察一下自己的排泄物。
其实，当体内水湿过重，大便就不容易成形，还特别的黏，臭烘烘的，就会粘在马桶上冲不下去。
只要解决到脾湿，排泄问题就可以得到很好的改善。
4、面部油脂多
当体内湿气过多，部分水湿就想要通皮肤系统排泄出去。
此时，面部就会进行自我保护，从而分泌出更多的油脂，整个人看起来油乎乎的，就像被泡进油桶一样。
此时，人整天就会油光满面的，还容易长湿疹，痤疮。
体内水湿重，这5种食物别再吃了
1、西瓜
西瓜是解暑神器，但是，西瓜性寒，经常吃会加重体内的湿气。
特别是对于肠胃不好的人来说，稍微吃一点西瓜就会出现拉稀的现象。
吃多了特别容易损害脾胃的健康，湿气就更加难以排泄出去。
2、芒果
芒果的营养价值极高。但是，芒果吃过了会导致体内水湿过重。
因为芒果中含有大量的糖分，比较甜腻，吃的过多，就很容易导致脾脏虚弱，湿气堆积。
3、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，可以维持身体内电解质的平衡。
另外，经常吃香蕉可以促进排便，防止便秘，但是，香蕉属于寒性的食物，经常吃不利于脾脏的健康。
若贪吃就很容导致腹泻的发生，脾胃过于虚寒。
4、火龙果
火龙果属于寒性的食物，偏凉，一定要少吃。
特别是处于生理期的女性，以及湿气重的人，吃的过多，会影响到月经的量，同时还会加重体内的水湿。
5、柚子
柚子中含有大量的维生素C，对人体有很好的帮助。
但是，柚子属于寒性的食物，平时少吃一点可以，切勿经常吃，免得体内的湿气更重。
体内湿气较重，日常做好3件事，有助于祛湿散寒：
第一件：运动
适量的运动可以调理身体，促进身体内经络的运行。
另外，运动还可以促生体内的阳气，同时还会加速体表的毛孔扩张。
此时体内的湿气就会随着汗液一起被排泄出去。
因此，就算天气较为炎热，我们也不能不动，只呆在家中吹空调，就会加重体内的湿气形成，湿邪就更不容易被排泄出去。
第二件：热水泡脚
泡脚祛湿是一个很好的办法，俗话说冬病夏治，湿邪到了冬天会更加的厉害，身体就像是一个冰窖怎么都暖和不了。
因此，平时可以用泡脚的方式，促使体内的湿气排出。另外，泡脚还会促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
第三件：洗澡记得擦干
因为工作的原因，人们整天忙于工作，回到家后已经是深夜。
特别是洗完澡后，就像一头倒在床上睡觉，特别是对于男性来说，稍微擦一下，头发也不吹，就直接躺在床上睡觉。
其实这样做只会加重体内的湿气，因为湿气很容易在夜间侵袭人体，特别是没有把水分擦干净，就更加容易让湿邪入侵人体。
因此，就算平时，也要在洗完澡后把身体擦拭干净，头发吹干，再上床睡觉。
远离湿气，一身轻松，这个经典方值得一试
前面介绍了湿气对健康的影响，足以看出它对身体的伤害，长期湿气重也是很多疾病发生的原因，比如肥胖、高血压、高尿酸、甚至肿瘤。
保持健康，健脾祛湿势在必行！健脾胃、祛湿气、升阳气的好时候，除了多做3事外，中医推荐小金方
组成：茯苓，炒薏苡仁，炒白扁豆，麸炒怀山药，炒赤小豆，荷叶，冬瓜皮，陈皮，砂仁，莱子，肉桂，玉米须
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分析：
1、首先，脾主运化，脾虚生湿，所以祛湿的根本是健脾，脾胃运化功能健运了，湿邪不攻自破。茯苓、炒薏米、炒扁豆、怀山药是健脾能手！
2、祛湿最直接的方法就是利湿，让湿从小便中排出，直接减少体内的湿气。炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。
3、砂仁和陈皮有一股特殊的芳香，脾有一个特点，喜欢芳香，芳香醒脾，让脾胃精神抖擞，湿气自然顺利排出。
4、莱不仅能够祛痰止咳，还能够消食化积，帮助脾胃把积食化掉，从根本上解决生痰问题。
5、肉桂温阳，可以暖脾胃，给脾胃增加阳气，肉桂还可以促进毛孔，是湿邪通过皮肤以排汗的形式出来。
小结：
伏湿茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等方式直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，坚持一段时间，会有意外的惊喜！
