湿为自然界中常见的气候因素之一，更为夏秋之交长夏的主气。虽然外湿为病以长夏居多，但一年四季均可发生。湿邪是中医学中独具特色的概念，为外感六淫之一，又是常见的病理产物，而为“内生五邪”之一，有外湿和内湿两种。
外湿
外湿多由气候潮湿、感受雾露、涉水淋雨或居住潮湿等外在湿邪侵袭人体所致。比如沿湖海河流而居的人，因为所处的大环境比较潮湿，他们的衣食住行用都在频繁与湿打交道，因此更容易形成湿邪；因为淋雨后未能及时清洗身体、更换干爽衣物，较长时间穿着被淋湿的衣物，同样会导致湿气侵袭等等。
内湿
内湿多因饮食不节,过食肥甘,损伤脾胃,脾失健运,以致津液不得运化输布,而湿从内生。有的人喜欢吃凉的东西，比如冰镇西瓜、冰激凌等。脾具有“喜燥恶湿”的生理特性，因而湿邪最易伤脾，不论外湿侵袭还是内湿困脾，都会导致脾虚，进而使得脾脏运化水湿、输布津液的功能减弱，导致体内形成湿邪，或者是外部湿邪更易侵袭人体。还有一类人由于先天禀赋不足，本身脾胃功能比较差，也容易生成内湿。
《内经》所说:“诸湿肿满,皆属于脾。”
外湿和内湿虽有不同,但湿邪致病都与脾有密切关系,并在发病过程中以相互影响。如外湿伤脾,脾为湿困,运化无权,则湿从内生。
而脾阳虚损,水湿不化,变易招致外湿的侵袭。两者相互影响,可出现各种不同的湿证。湿邪侵入人体,根据脏腑功能的不同,体质的强弱,以及治疗不当等因素,可以寒化,也可以热化。
如脾阳素虚者易寒化，素体胃热者则易热化,。过用寒凉者易寒化,妄用湿燥者则易热化。其寒化者则形成寒湿证,热化者则形成湿热证。
湿邪致病的特点
湿邪具有重浊的特点。
如果侵袭肌表，则会出现周身困重、四肢倦怠、头重如裹、湿疹疮疡等。
湿邪停滞于经络关节，会引起关节疼痛、酸重等。
湿邪在上，会出现头面油腻、多垢。
湿邪在大肠，容易出现大便稀溏、腹泻、泻痢等。
湿邪在下注引起小便混浊，男性阴囊潮湿，女性白带过多等。
赶走湿气，我们既要攘外，也要安内！
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针对外湿可以适当使用除湿机
气温逐步回升，空气逐渐变得潮湿阴冷，这时候正是除湿机大显身手的最好机会。除湿机相比于空调等家电设备，既不会带来室内温度的大幅变化，也不需要复杂、昂贵的定制安装，其除湿效率也非常显著，是普通家庭除湿比较好的选择。
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针对内湿健脾是关键
第一就是饮食有节，“内伤脾胃,百病由生”，不要过食，每餐7-8分饱，少进食生冷食物。
第二是适当的食疗，健脾、除湿、益气，推荐几种药食同源、适合煲粥或者煲汤的食材供大家参考。可以健脾、补脾的的搭配除湿的，比如赤小豆薏米、赤小豆茯苓、赤小豆山药等等。
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赤小豆：赤小豆利水消肿，解*排脓，常和薏米配伍，煲汤、煮水使用均可；赤小豆来源有二，功效应用大致相同，赤小豆偏凉，药用力优；赤豆甘平略偏于补，多当食物，目前二者混用较多。
茯苓：茯苓利水渗湿，健脾，宁心。土茯苓也常被用来煲汤，功效清热利湿、解*、杀虫止痒，对于湿热所致的皮肤病如梅*、湿疹有很好的疗效，两种功效存在差异，不是同一种食物哦。
薏米：薏苡仁，利水渗湿，健脾止泻。生薏苡仁侧重于利水渗湿，排脓散结，炒薏苡仁侧重于健脾利湿止泻，所以在日常生活中要想健运脾胃，补养身体，尤其是老年人作为食食材服用时最好自己将买来的生薏苡仁炒一下。
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药做法多样，以煲汤为主，而且其软糯，适合老人小孩调补。
冬瓜：冬瓜是一种蔬菜，冬瓜皮入药可以利水消肿，又健康又美味。
陈皮/橘皮：理气健脾，燥湿化痰。陈皮做法多样，也是日常调补的食材之一，因为陈皮是属于温性食物，是比较容易引发干燥的，本来就容易燥热、气闷的要少服用。
内分泌科简介
总体概述：
广医院（福田）内分泌科是集内分泌系统疾病、代谢病诊断、防治为一体的综合性诊疗中心，是国家标准化代谢性疾病管理中心，中医药防治糖尿病特色诊疗示范基地，深圳市医疗卫生“三名工程”仝小林院士中医代谢病团队依托科室，广东省中医药局“十三五”重点专科，福田区临床重点专科，中西医结合糖尿病单元管理中心，岭南中医糖尿病联盟单位，深圳市1型糖尿病联盟成员单位，深圳市内分泌代谢疾病标准化管理专科联盟单位，朴春丽全国基层名老中医药专家传承工作室。科室人才结构合理，拥有医师12名，其中博士后1名，博士4名，硕士7名；其中主任医师1名，副主任医师2名，主治医师6名，住院医师3名。
科室下设普通病区，国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC工作室），门诊设有诊室3间及中医特色治疗室、专科检测室。科室拥有国内最先进的内脏脂肪检测仪、动脉硬化检测仪、感觉阈值测量仪、多普勒四肢血流图等多种内分泌代谢病科专科设备进行糖尿病及并发症的早期筛查、评估、诊断。同时开展中西医综合治疗，运用胰岛素泵、瞬感（实时动态血糖监测）、3C疗法（实时动态血糖监测CGM、胰岛素输注CSII与糖尿病信息管理CareLink）等设备平稳控制血糖。
科室根据仝小林院士糖尿病发病分“郁、热、虚、损”四个阶段的理论，运用“开郁清热法”、“消膏降浊法”、“苦酸通调法”、“解*通络法”等独特中医诊疗方法，并配以“通经调脏法”、“胰岛功能调节仪”、“仝氏温经通络糖痹外洗方”、“脉能通络法”等多种中医非药物疗法，诊治内分泌代谢疾病疗效显著。
内分泌团队出诊时间
朴春丽主任医师：每周三、四、五上午（名中医馆）；李培副主任医师、赵晓华副主任医师、吴学敏副主任医师、杜林主治医师、王丽主治医师出诊时间详见下表。
