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Summer姐姐/文
前一阵的两会，有一位*协委员的提案引起了热议：建议父母持合格证上岗。
虽然这个提案引起了很大争议，但也从另一个方面，说明了一个不争的社会现实：在这个世界上，不合格的父母实在有很多。
日本小说家伊坂幸太郎曾经有一句名言：“一想到为人父母，居然不用经过考试，觉得真是太可怕了。”
孩子一出生，与他们最亲密的人就是父母，而能在早期给他们最大影响的，也是父母。
最近，我读了一本书，叫做《深井效应》，作者娜丁·伯克是美国知名儿科医生，也是一位童年不良经历研究领域的专家。
书中阐述了一个令人深省的研究结果：
“不好的童年经历，不仅会影响孩子的心理健康，更会对身体健康造成损害，改变孩子的发育轨迹，生理机能，改变基因呈现和细胞复制的方式，从而大幅度地增加心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病，甚至包括阿尔茨海默病的罹患风险。”
这个研究成果，在一定程度上颠覆了人们已有的认知。
这意味着，一个有着童年不良经历的人，即便靠着自己的不懈努力，战胜了心理上的阴影，但最终还是会败给自己的身体。
生长停滞的迭戈和减肥复胖的唐娜
美国旧金山的湾景区，是在繁华都市里的“贫民区”，娜丁·伯克在这里的儿童医疗中心工作，这是一个专门为贫困人口服务的公益性医疗机构。
有一天，她接诊了一位叫迭戈的男孩。
迭戈活泼可爱，看起来与普通孩子并没有什么不同，但是已经七岁的他，身高却一直停留在四岁孩子的平均值上，在学习上也因为无法集中精力而遇到了很大的困难。
校医建议他来做“注意缺陷多动障碍”的检查。
仔细检查之后，医生发现，他还患有持续性哮喘、湿疹和生长停滞的疾病。
在询问病史的时候，迭戈的母亲提供了一条重要信息：迭戈在四岁时，一个中年男人对他进行了性侵害。
迭戈父亲在知道儿子的遭遇后，不但没有安慰遭遇重创的孩子，反而把一切责任都归咎于儿子，经常冲他发火，而且开始变本加厉地酗酒。
夫妻之间的关系也愈加糟糕，迭戈母亲也有抑郁症倾向。
从那以后，迭戈就再也没有长高过。
第二个病例，来自于娜丁·伯克的同行——圣迭戈医疗中心肥胖门诊的费利蒂医生，他有一个叫唐娜的病人，53岁，是一名糖尿病及肥胖症的患者。
唐娜曾经在两年内，配合医生成功减掉了45公斤，但是过了短短6个月，这些肉又长了回来，一切努力都化为了泡影。
费利蒂医生百思不得其解，他进行了详细的询问后得知，唐娜曾经在四岁时遭受性侵。
同样的事情发生在了年轻的佩蒂身上。她减肥成功之后，又在3周内体重暴涨16公斤，而佩蒂在她10岁时也曾遭遇性侵犯。
从那个时候开始，她就在长胖→减肥→长胖这个恶性循环中苦苦挣扎。
最近的一次复胖，是因为佩蒂再次遭受了陌生人的骚扰。
费利蒂医生觉得自己发现了被侵犯和肥胖症之间的隐秘关系，后续的经历验证了他的猜测：接下来的个肥胖症患者当中，几乎每一位患者都承认有类似的童年经历！
那么，其它病症的患者，是否也在童年遭受了不幸呢？这就是费利蒂医生童年不良经历研究的开始。
他和同事们制作了一份调查问卷，询问他们医疗中心的名患者（不仅仅是肥胖症患者）是否经历过以下十种童年不良经历：
★周期性情感虐待
★周期性肢体虐待
★身体接触式性虐待
★疏于照看
★情感忽视
★家中有人滥用药物、如与酗酒者或药物滥用者同住
★家中有精神疾病患者，如与患有精神疾病的人，或有自杀倾向的人同住
★母亲被家暴
★父母离异或分居
★家庭成员有犯罪行为，如有家人入狱
问卷调查结果显示，有童年不良经历的患者身上存在着惊人的共性。
60~70%的患者有过至少一种不良经历，12.6%的患者勾选了4种以上不良经历。
其次，童年不良经历和不良的健康结果之间，存在“剂量-反应”关系。也就是说，一个人的童年不良经历问卷得分越高，他的健康风险就越大。
一个得分在4分及以上的人，患心脏病及癌症的概率是零分者的2倍，患慢性阻塞性肺病的概率则是零分者的3.5倍。
答案就在深井里
娜丁·伯克认为，单纯地提高医疗条件，头痛医头、脚痛医脚，是远远不够的。
如果个人都喝了同一口井里的水，而其中98人出现腹泻，我们是应该开处方让腹泻患者吃药止泻，还是应该停下手中的笔，问一问那口井里到底有什么？
上文提到的圣迭戈医疗中心，是美国富人聚集的地区，这些问卷调查的参与者，包含了70%富人和70%本科毕业生。
而另一边，娜丁·伯克也在自己所在的贫民地区进行调查之后，得到了非常相似的调查结果。
一开始，她认为这和贫穷地区的医疗水平低下有关，但是后来，公益性的医疗中心建立起来，卫生服务条件改善后，这个社区的平均寿命却没有任何改善的迹象。
研究表明，无论社会地位、收入水平及医疗卫生条件如何，童年的不幸经历，都是美国乃至全世界最常见和最严重疾病的高风险致病因素之一。
可怕的*性应激反应
不良童年经历，究竟是怎样影响我们的生活，继而摧毁我们的健康？
这就不得不提到人类进化奇迹的产物——应激反应系统。
每个人都有应激反应系统，当身体感觉到危险，就会触发一场保护自己的化学反应风暴，而且风暴过后，身体会留下记忆。
我们周围存在很多这样的例子：一个母亲在孩子遭受危险时，抬起了自己力所不能及的重物；一个孩子被猫狗追赶，跑出了以往没有的速度。
更常见的例子是，我们在紧张时会感觉不到饥饿，因为这个时候，大脑告诉我们：“危险！逃命要紧！吃饭不重要。”
这些，都是我们人体中的应激反应系统在帮助我们逃离危险，保护自己。
但是，每个硬币都有两面，当应激反应系统运作良好时，会挽救你的生命；反之，它也能够提早结束你的生命。
试想，如果一个人的应激反应系统，一天之内被反复启动几十次，甚至几百次，他的身体会发生怎样的变化？
特别是幼小的孩子，他们对于重复的应激反应激活特别敏感，多次遭遇不良经历，不但会影响大脑结构及功能，还会影响正在发育的免疫系统与激素系统，甚至影响DNA解读及转录的方式，从而大大增加罹患某些疾病的几率。
书中介绍了三种不同的应激反应。
首先是“正向应激反应”。
有一个显而易见的典型例子：运动员在比赛前的适度紧张，有助于帮助他们注意力更加集中，肌肉力量更强，从而获得好的成绩。
第二种是“耐受性应激反应”。
与正向应激反应相比，它能够更强烈地激活身体的应激反应系统。
发生这种类型应激反应，通常是因为遇到了更严重、更长期的困难或不幸，如亲人、爱人去世、经历自然灾害等等。
对孩子来说，如果这种激活的时间不长，并且有成人能够为孩子提供缓冲和支持，那么孩子的大脑和其它器官，就有很大可能恢复如初。
但是，如果儿童经历了不幸之后，又没有得到成年人足够的支持，这种应激反应系统就会被长期性激活。
后果是，破坏大脑结构和其它生理系统的发育，并随着孩子进入成年期，增加罹患应激相关疾病和认知障碍的风险。
这就是最严重的“*性应激反应”。
更可怕的是，相关研究表明：在童年时经历过创伤的孩子，即便在后续成长过程中没有再次受到创伤，他们大脑中负责学习及记忆的部分还是在持续缩小。
也就是说，童年的不良经历，在持续对他们神经系统产生伤害。
根据之前圣迭戈医疗中心问卷调查的结果，得4分以上的患者，体重超重或者患上肥胖症的概率是普通人的2倍，被诊断出学习及行为障碍的概率是32.6倍！
得分在6分以上的患者，预期寿命会比普通人少20年。
不论是儿童还是成年人，他们的童年应激和自身免疫病之间都有很强的关联。
看到这里，我脑海中闪现了一个熟悉的脸庞：初中时那个减肥、生病、发胖不停循环的女孩，父亲出轨、父母离异、母亲严厉有余、关爱不足，这一切事情，好像都有了合理的解释。
童年受过的那些“伤”，即便在我们的记忆中模糊甚至消失了，身体却永远会记得。
父母能做些什么
这样的研究结果，令人震惊和担忧，而且就目前的医疗发展水平而言，还没有开发出对抗*性应激反应的“第四代抗生素”。
但作者认为，也不必因此而感到认命或绝望，因为我们可以建立一些基本的卫生机制：筛查、创伤护理和治疗。
当我们了解到，许多社会问题的根源，在于童年逆境，针对*性应激反应的“两大对策”就出现了：一是减少儿童逆境的剂量，二是增强养育者的缓冲能力。
书中还有一个令人看到希望的例子：对名寄养儿童，和60名没有受过虐待的低收入家庭儿童进行的研究表明，童年创伤可以被正确的支持和养育者的爱所抚慰。
优渥的生活条件，当然是每个家庭都向往的，但真正令人羡慕和应该为之努力的，是良好的夫妻、亲子关系，这关系到每一个人的身体健康。
当然，相关人员也会继续开发更有效的教育课程，研究血液检测方法等医疗手段，去识别*性应激反应的生物标志物，从而探索更全面的解决方案。
用作者的话来说，就是要“一点一点地减少伤害，一步一步地推动实践”。
当然，童年逆境的长期影响并不都是负面的。对于某些人来说，逆境可以培养毅力、共情力，并让人更愿意保护他人，激发自我活力。
我们每个人周围一定有这样的朋友，他们的童年并不幸福，但是成年之后，他们反而能够体察别人的情绪，温柔地对待这个世界，但与此同时也更加敏感，容易受伤。
现在想来，也许童年逆境就是导致他们某些人患病的“罪魁祸首”。
无论如何，对于所有人，逆境的影响都会写入我们的身体和DNA，成为我们的一部分。
逃避它，不如正视它；害怕它，不如从源头上避免它。
有时候，我们很多人都期待出现一颗神奇药丸，但忽略了我们人类有着治愈我们自己和彼此的强大力量。
写在最后的
书中让我印象深刻的一个观点是：要照顾好孩子，父母首先要做的，是照顾好自己。
这并不是自私，这恰恰是为了孩子做的最正确的事。
作为父母或养育者，我们很容易陷入内疚和羞耻的情绪中，我们会感到自己让孩子失望了。
这个时候，要审视自己的过去，找出那些让我们害怕、难过或者愤怒的过往，积极地面对它，找出适合自己的放松方法。
作者推荐可以从六个方面进行改善：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。
有必要的时候，去看睡眠科、营养科或心理健康科。
作者说：
“我希望你从本书中理解逆境对你的影响，明白它并不是你的耻辱。
我并不认为，和童年不良经历一起长大的人，必须‘克服’童年影响，也不认为，忘记童年逆境或责备它是有用的。
一旦你了解了你的身体和大脑，在特定情况下是如何反应的，你就可以在处理事情时保持主动。
遇到能触发应激反应的因素，你就知道如何支持自己和你爱的人。”
所以，当成年人为了更好的自己去努力时，不要再指责他们“自私”、“都是当妈的人了怎么还这样”、“你这样还像个爸爸吗”。
要知道，只有当父母自己的状态、情绪处理好了，才能够更好地照顾他们的孩子，而当孩子们有了强大的“缓冲器”时，他们就能拥有超强的复原力。
为人父母从来都不容易，但是如果你能照顾好自己，就能保护好孩子，二者往往是相辅相成的。
孩子的“缓冲器”，也许是爸爸的拥抱关爱，也许是妈妈的耐心倾听，但最终都将成为孩子坚强的铠甲，伴随他们健康成长。
以上。
你或你身边的朋友曾经历过“童年逆境”吗，对你的成长有怎样的影响？欢迎留言。
「壹荐」
《深井效应》
娜丁·伯克·哈里斯著
林玮卓千惠译
湛庐文化/浙江教育出版社
-作者-
Summer姐姐
资深电视人、综艺达人
热爱一切八卦，对世界永远好奇
猫奴、吃货、爱购物
在意生活品质，更喜欢种草
坚决不过“没必要”和“差不多得了”的生活
倡导美好的亲子生活方式
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