海南白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12678.html天一冷，不少人又开始“冻手冻脚”了。今天，小编就教给大家一个最“美味”的保暖方式——吃羊肉！
吃羊肉
点燃体内的小火炉
羊肉是冬令进补首选的主要肉类之一。
《药物学》上记载，羊肉性味甘、温，其功能补中益气、温补脾肾而壮阳，且能滋补强壮，非常适宜体质虚弱、阳虚怕冷、手足欠温、脾胃虚寒的人食用。
羊肉做法有很多，炖、焖、涮、爆、烤最常见。
每种方法有其风味和特点，功效也不尽相同，快来看看你应该怎么吃！
怕膻味：吃涮肉
很多人不喜欢羊肉的膻味，涮着吃就可以减少膻味。
此外，冬天将羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一两个小时，也可以把羊肉中的膻味物质浸出。
有冻疮：喝肉汤
中医认为，手出现冻疮是因为火力不足，血液循环差，再遇到寒气侵袭，必会导致气血瘀阻，出现肿胀。
羊肉汤既能温中补虚，又能活血养血、拔除寒湿，治冻疮的效果非常不错。
手脚凉：加豆腐
对于冬日手脚冰凉的人来说，可取羊肉60克，豆腐两块，生姜15克备用，将羊肉煮至八成熟时，加入生姜、豆腐，煮熟后调味食用即可。
痛经：喝肉粥
羊肉性温，能温补气血，经常痛经的女性吃些羊肉粥也很好。
吃完温热的粥，出出汗很舒服，还能防止感冒。
要发汗：可爆炒
以葱爆羊肉为代表，选用鲜嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鲜葱白，浸渍后用旺火急炒。
这么吃，有益气补虚、温中暖下的作用，还能发汗解*。
关节痛：加点药
冬季是关节炎高发或加重的季节，可以适当进补，增强体质。可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运的功效。
冬吃羊肉需注意
不是人人皆宜
羊肉虽是冬季良好的补益之品，但也并非人人都适合吃。
（1）患慢性病尤其是患肝病者不适合吃羊肉。
（2）口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者表现为热证者不适合食用。
（3）腹泻者不适合食用。
（4）服中药者，若方中有半夏、石菖蒲等不适合吃羊肉。
（5）高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉。
一天不能吃太多
羊肉甘温大热，过多食用会促使一些疾病发展，加重病情。一般一天食用50克～克就够了。
合理搭配不上火
羊肉性温热，常吃容易上火，因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解*、去火的作用。
凉性蔬菜一般有萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等。
羊肉食谱
清汤羊肉
材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。
做法：
1.红萝卜洗净去皮切块，玉米洗净切段，竹蔗洗净开边切段，茅根、马蹄洗净备用，羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁；
2.把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水毫升，大火煮沸后，改用中火煲约1~1.5小时，调入适量食盐即可食用。
功效：温补暖身，适合进食温补食物的时候容易温燥上火的人群。
萝卜羊肉汤
材料：白萝卜1个、羊肉克、生姜数片、陈皮1角。
做法：
1.将白萝卜洗净，切厚块，羊肉洗净切块焯水，稍沥干水分；
2.锅中放入数大块生姜爆炒，加入羊肉再炒一会，倒入料酒再爆炒；
3.羊肉祛除腥味后与白萝卜、陈皮、生姜一同放入瓦煲内，加入~毫升的清水，大火滚沸后，改用中小火再煲1~1.5个小时，即可食用。
功效：温中补阳、顺气消食，适合平素怕冷、体虚的人群。
特约审稿：朱智生
医院皮肤科主任医师，云南省名中医，云南省第四批中医药师带徒工作指导老师，医院皮肤维养馆学科带头人，贞和中医皮肤诊疗抗衰研究中心总顾问。从事中西医结合皮肤病临床诊疗工作30余年，主持研发了多项院内制剂，临床运用疗效确切。发表论文6篇，参编1部；近年来参与省级科研1项，获得云南省科技进步一等奖。
擅长：痤疮、*褐斑、带状疱症、银屑病、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎、毛囊炎、激素依赖性皮炎、化妆品皮炎、脂溢性脱发、斑秃。
