北京皮肤病医院专家 https://m-mip.39.net/man/mipso_4658077.html盛夏至，持续高温湿雨，随之而来的肠道疾病、风热风寒感冒、皮肤感染等季节性疾病给人们带来了困扰。如何健康度夏？中医专家给出了建议。
“目前已入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。”医院中医科主任姜玉娟介绍，夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，即常说的“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。立夏之后，人的睡眠会减少，有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠。中医讲夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练。长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮。
夏季不少人因为感冒持续不好转而焦虑不堪。对此，姜玉娟提醒，夏季感冒分多种类型，必须对症治疗。其中包括：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解；若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双*连口服液、抗病*口服液、清开灵、维C银翘片等；若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊，初次可以加大剂量，每日3至4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。
另外，潮湿闷热的气候，人的皮肤容易感染，近日，各医疗机构的皮肤科门诊患者也不少。姜玉娟提醒，如果有条件可适当采用一些天然的草药洗浴，如桑叶浴，将桑叶克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
从中医防病保健的角度，姜玉娟建议平日免疫功能低下的人群，如经常容易感冒、腹泻、皮肤过敏等，可以通过中医的针灸、中药进行保健治疗，目前这个季节正是*金时期，能起到事半功倍的效果。所谓“冬病夏治”“未病先防”，可以采用三伏天穴位贴服的方法，提高自身免疫力，远离疾病困扰。
全媒体记者巴茜
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