中医认为：湿则寒、寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！在中医领域，有一种治病灸急、除湿排寒非常有效的方法，而且常被人们称为绿色疗法，那就是艾灸。
艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。三伏天阳气最旺，在阳气最旺的夏季，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，祛除一切寒湿，打通经络，固本扶阳，此时治疗可以最大程度治愈疾病，特别是冬病。所以三伏灸越来越被人推崇，也越来越多的人从中受益。
有人说三伏灸时间段、时长、艾灸适宜人群都讲了，那我该灸哪里呢？今天就给大家讲一下三伏灸到底该灸哪儿？怎么灸？
如果你做三伏灸只是为了保健，可以灸足三里、关元穴、神阙穴、中脘穴、命门穴，足三里补气血、健脾胃、延年益寿，是保健大穴；关元补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气；神阙温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血；中脘一切脾胃之疾无所不疗；命门穴升阳气补肾虚。因为是保健，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。
如果你想调理妇科方面，比如痛经、经量少、月经不规律、小腹凉、腰部冷痛、宫寒不孕等等，需要温补肾阳，温宫散寒。
艾灸取穴：关元、肾俞、三阴交、血海。
如果经常夏天肠胃不好，腹泻、脾胃运化不畅，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。我们需要温补脾肾，散寒止泻。
艾灸取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
如果常患有呼吸道病症，咳嗽、痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。我们需要温肺止咳，化痰平喘。
艾灸取穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）
如果有骨关节方面的湿痛症，特别是年龄偏大的老年人，夏天正是艾灸治疗骨关节的好时机，而且灸疗效果非常显著。主要就在于活血化瘀、培养固本、温肾壮骨
艾灸取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞
夏季特别容易出现暑湿证，人会感到倦怠乏力、头痛、低热、出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。此时需要温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
艾灸取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
如果是皮肤问题，特别是夏季皮肤病成为高发疾病，表明内有湿浊，又外受风寒，引起荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病，也会有舌苔白腻、怕冷等症状。此时要疏风止痒，温阳利湿。
艾灸取穴：曲池、合谷、血海、委中
如果是想补气血也可以艾灸调理。有人说艾灸可以“秒杀”一切化妆品，其实是艾灸调理了脏腑器官，使人身体健康，气血及阳气充足，从而才改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎*等问题。艾灸就起到了补足气血、加速血液循环、陪补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的作用。
艾灸取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
当然，夏季还有一种病叫做“空调病”，长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。这时候主灸大椎穴一个穴位就可以了。
如果你是温和灸，那每穴15分钟左右就OK，如果是隔姜灸，每穴3-5壮左右。对于艾灸次数，由于每个人的体质差别非常大病情病程体质不同，艾灸的时间也不相同，所以艾灸时间、疗程、取穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。
另外，做三伏灸时，风扇和空调尽量不开，也不要对着冷风吹；灸后2小时不要洗澡、碰冷水、吃冷饮；感染性病、行经期且月经量多的女性、孕妇、严重过敏体质、溃破性皮肤病、阴虚火旺、心脏病患者等要慎灸。