月经是每位女性都会经历的生理过程，规律的月经出现，也是女性生殖功能成熟的重要标志。自青春期开始，每隔28天左右的时间，月经就会悄然来到女性的身边，陪伴女性成长度过无数个日日夜夜。
所以平时就要注意保护好自己子宫，再来月经的时候有很多的晋级，很多人说来大姨妈不能洗头，不能吃凉的，很多事都不能做，那真的是这样吗？不妨了解一下。
01女性在经期不能洗头发吗？、
医生回答：月经期是可以洗头发的。
因为月经期随着经血的流出，女性身体抵抗力会有一个轻微的下降过程，在月经期容易诱发感冒、细菌和病*的感染。
女性月经期如果不洗头发，尤其是在夏季，由于头皮部位皮肤毛囊的分泌，细菌大量积存，可能会引发头皮部位的感染，引起毛囊炎，头皮感染，甚至湿疹形成。
所以，月经期可以每天洗头发，但是洗头发的时候要注意室温和水温，室温要做到合适，水温要做到温热、合适，以不烫并且不凉这样的自我感觉来进行调节。
月经期洗头发，尽量避免用过度刺激的洗发剂来刺激头皮，月经期应该注意避免洗头的时候环境温度不合适，或者水温不合适，造成的感冒和受凉。
02妇科医生提醒：有5件事，真不能在经期做，一定要知道！
1.不能吃凉性食物
女性身体是属于隐性，再加上在经期，生提示比较虚弱的，这时期最好是不好吃凉性食物。
很多女性喜欢吃冰淇淋、喝冷饮，或是一些生冷食物，这些食物是会导致寒气入体，引发痛经，给身体造成负担。
所以最好别吃，多吃点温热的食物，喝点红糖水，让身体暖起来，也有利于经血的排出。
2.不能喝酒
女性朋友在来月经期间，体内当中的免疫能力就会下降，这个时间段，身体是比较敏感的。如果在这个时间喝酒，酒精进入身体后，会加快体内当中的血液流动。
进而导致血液循环加快，可能会形成流血过多的情况，也可能会面临着痛经的表现。所以女性朋友在来月经的期间，不要喝酒。
3.不能游泳
在月经期间不要去游泳，对于那些爱游泳的女性来说，月经期间也不放过。但是在月经期间游泳更容易出现细菌感染现象，女性患上妇科疾病的可能性也增高。
如果想要避免妇科疾病入侵，维持身体健康状态，关键就是良好生活习惯养成。月经期间适当休息缓解身体的不适感，不要去游泳，否则某些疾病可能会趁虚而入。
4.不能做手术或献血
由于女性处于经期阶段，子宫内膜释放出大量的组织激活物质，从而将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活，其会成为具有一定抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶。
同时，受精期影响女性体内血小板数目也会减少，身体凝血能力相对较差。如若此时进行大小手术、献血的话，止血时间相对较长，对女性身体不利。
5.不能剧烈的运动
平日里多运动是对身体很有益，但是因为个人的体质不同，有些女性体质比较差，就会很容易产生不良的影响。
所以，女性在月经期间最好是别运动，想要运动的话，也是建议选择运动量小的。要适量，尽力而为，不可勉强，带来不利身体的影响就不好了。
03经期如何保养子宫健康
1.做好保暖
月经期间的女性有血液流失的现象，因此会比正常时期更加畏寒怕冷，也更容易受到风寒湿邪的侵袭。
因此，经期的女性要注意做好保暖，才能够缓解经期下腹不适的症状，保养子宫。
2.饮食上要注意营养搭配
女性这一阶段流失了许多血液，因此饮食上要注意营养搭配，可以进食一些富含蛋白质和铁质的食物，以起到修复组织和补血的作用。
如动物肝脏、红豆、豆腐、鱼类、红枣等。另外，经期女性不要摄入冰淇淋、可乐、辣椒等生冷或辛辣刺激的食物。
3.多喝水
女人在月经期，想要有效帮助经血尽快排出体外，保养子宫健康，一定要注意。
在经期多喝水，这样才能有效促进人体的新陈代谢水平，促进血液循环，更好的达到排经血、养子宫的功效。
4.温水泡脚
泡脚养生，这是很多人都知道的，同样的道理，女性在经期的时候，用温水泡脚，也是有助保养子宫的。
因为各种各样的原因，现在很多女性都有宫寒的症状，经血通常会淤积在子宫，不能顺畅排出，就会造成痛经。
而温水泡脚就是一个可以缓解痛经的好方法，温水泡脚，可以促进体内的血液循环，有助去除体内的寒气。对于温暖子宫，保养子宫来说，是很重要的。
5.经期注意卫生
在月经期间由于排经血，所以很多人觉得会不干净，所以就会经常洗澡清洗Y部。其实在月经期间宫颈口打开，如若这时候洗澡时不注意，很可能会着凉，而且选择朋友的话，污水可能会进入子宫腔内，进而容易引发炎症问题。
所以在来月经的前3天并不建议洗澡，可以只是简单的冲洗外Y，过了三天之后可以选择洗澡，但是只能采用淋浴。
04阅读延伸：女性月经期间常喝3水，预防炎症，子宫越来越“干净
1.菊花枸杞水
菊花可以平肝明目、散风清热、清热解*，女性在经期喝一些菊花茶可以暖宫暖胃，还是防止炎症发生。
枸杞可以提高抗病能力，抑制肿瘤生长，健康的成年人每天食用的枸杞量不超过二十克。女人经期常喝枸杞菊花水，能缓解经期四肢乏力，养护子宫。
2.红糖桂圆水
桂圆以及红糖一直是补血佳品，因此女性在经期血液流失较多时，适当饮用桂圆红糖水有助于血液的补充，对身体能够起到很好的滋补效用。
同时桂圆能够抑制子宫内癌细胞的产生，对子宫保养作用较好，同时能够缓解经期疼痛，有助于瘀血的排出，可以起到子宫排*的作用，让子宫日益干净健康。
可将桂圆及红糖同时放入容器内以沸水冲泡，待水温适宜之后饮用。
3.玫瑰花泡水
玫瑰花本是一种很常见的花卉，女人天生爱玫瑰花。玫瑰花除了具有明显的观赏性，还可以入药，对于女人的身体来说是好处多多。
像玫瑰花可以作为一种消肿，化瘀的食材。玫瑰花泡水，可以通乳散结，对于疏通女性的乳腺具有很好的效果。
同时，玫瑰花还能够抑菌止带，像很多的女人白带异常，分泌物多。可以多喝玫瑰花泡水，能够缓解的妇科炎症，改善白带的质量。