减肥的话题都是老生常谈的话题了。人人天生都爱美，人人都喊着要减肥，可是有一些人一直在减肥，一直在节食，身体却没见瘦下来。有的人还会说自己是喝凉水都会胖的体质，其实一切都是脾虚惹的祸害。
中医里所说的脾虚一般都是笼统的说的，按照它的发展过程其实有六个阶段。
一是脾气虚。脾虚的初级发展阶段就是脾气不足，导致脾胃功能减弱，不想吃饭，倦怠无力，不想说话，面色蜡*萎靡不振。
二是脾阳虚，脾气虚脾气虚”进一步发展，会导致“脾胃虚寒”。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。脾阳虚患者一般会表现出是胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就难受的症状。同时还会伴随着腹泻，四肢冰冷等。
三是脾阴虚。再往下发展就是脾阴虚，阴和阳是相对应的，脾阴虚最明显的特征就是，手脚燥热，睡觉盗汗，小便*大便干，口干又不想喝水，心中也是烦躁不安，爱发脾气，不想吃饭。跟上火很像，其实是脾阴虚的表现。
四是脾虚湿困。因为脾的主要功能是“运化水湿”，当脾虚的时候，运化水湿的功能下降，于是就会导致水湿停滞，这就是所谓“湿困”。由于脾胃虚弱不能很好地受纳水谷，化生精微，导致水谷积滞在胃里，往上走就会让人恶心想吐，往下走就会让人腹泻，而且水湿不能很好的被运化的话，停聚在体内某个地方，还会出现水肿，也就是我们看到的减不掉的肥胖。
五是寒湿困脾。这主要是由于外在的寒湿入侵体内造成的，主要表现有脘腹部痞闷胀痛、嘴巴感觉粘、没有味道、食欲差、有恶心呕吐感、腹痛、溏泻、头身、困重、面色萎*，女性带下绵绵等症状。
六是脾胃湿热。这主要是外部湿热聚集在脾，或者吃了过多的肥腻的甜腻的食物导致的，除了有一些脾虚的基本表现外，还有舌苔*腻，有些湿疹和脓包疮也会因脾胃湿热导致。
以上六种脾虚的表现，我们注意到有三个和“湿”有关系，俗话说“千寒易除，一湿难去”，所以应该结合具体病症补一些化湿，渗湿的东西，来健脾祛湿。多数具有辛香味的，具有发散，行气的中药材，比如人参，陈皮等都可以益气健脾，另外平时的饮食中可以多吃一点山药，赤小豆，大枣，扁豆等食物祛湿，小编再给大家介绍一款食疗茶，大家自己在家就可以熬制，就是用芡实，薏米，茯苓，枸杞，甘草一起加水煎服就可以了。最后小编提醒大家一下，脾胃虚，湿气重都是比较怕寒的，所以平时除了注意保暖以外，寒凉食物尽量要少吃，多食用一些补脾健脾的食物，这样脾不虚了，湿气自然就祛除了，水肿消除了，肥胖也就没有了。