现如今食疗已经成为非常受欢迎的养生方式，随着人民养生意识的不断提高，越来越多的养生达人会通过食疗的方法来保养身体，保持健康的状态，从而也能够预防众多慢性疾病以及代谢疾病的出现。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话是众多养生达人的口头禅，经常喝枸杞水能够帮助人体滋阴补肾，同时也能延缓皮肤衰老。帮助人体增强肾脏和肝脏的排*和代谢能力，对于保护身体健康来说起着非常重要的作用。
蒲公英是如今大家非常熟悉的一种野生植物，同时蒲公英又被称之为婆婆丁。尤其是在春天，蒲公英生长的非常旺盛。蒲公英生长成熟后，其种子会随着微风四处飘散，不仅特别的漂亮，而且蒲公英也有着非常高的药用价值。
蒲公英能够帮助人体提高抵抗力和免疫力，远离众多疾病的困扰，因此对于众多养生达人来说，蒲公英是不可或缺的一种食物。
01经常喝蒲公英泡水，会给身体带来什么好处？
1.清除热量和有*物质
进入夏季后，许多人可能会上火。那么可以喝蒲公英泡水，蒲公英具有良好的清热解*作用，有助于缓解口腔溃疡、喉咙痛等不良症状。
2.美容养颜
蒲公英叶含有人体所需的大量营养素和维生素，经常饮用蒲公英水可以很好地改善皮肤上的炎症和湿疹问题。
除了蒲公英叶子对身体有益外，蒲公英花也对身体有益。一些经常有斑点的女性可以喝更多蒲公英花水，因为蒲公英花有很好的祛斑效果。
3.利尿排*
蒲公英，又名尿床草，具有利尿和淋湿的功能。相信大家都知道，身体会不断新陈代谢，排出的*素和垃圾会通过尿液及时排出，所以排尿也是一个排*的过程。
天气变暖，进入排**金期。如果你平时经常在水中喝蒲公英，它可以帮助利尿排*，排出体内积累的*素和垃圾。
让身体的内部环境变得更健康，还可以帮助减轻肝脏的负担，照顾泌尿系统的健康。
4.防治肿瘤
蒲公英泡了水的作用，可以防止肿瘤，因为蒲公英里面含有三萜化合物，可以杀死癌细胞。所以就有很好的抵抗肿瘤的作用，同时还可以提高身体的免疫力。
5.调养肝脏
喝蒲公英泡还能够清除肝脏的火气，帮助人体排出一些肝脏内的*素，这样的话，能够使肝脏更加的健康。
此外，如果肝脏出现问题的话，也可以喝蒲公英泡水，能够起到缓解肝脏问题的作用。
02蒲公英泡水能天天喝吗？
蒲公英泡水不能天天喝，虽然蒲公英据说有很好的抗病*、保肝利胆和提高免疫力的作用，但它不适合长期使用。
特别是对体质寒冷的人，应该少喝蒲公英茶。不是所有的人都适合喝蒲公英茶。为了避免损害阳气和产生感冒疾病，饮用蒲公英茶时要注意用量。
03蒲公英的“*金搭档”已找到，搭配泡水喝，肝会变红润，睡眠也提高了
1.蒲公英+玫瑰
玫瑰中的酸性成分与蒲公英中的碱性成分相互匹配，能有效稳定人体的钠盐平衡，达到促进新陈代谢的效果，并能在短时间内将体内残留的*素和垃圾及时排出人体。
对于因潮湿和冷空气在体内过度积聚，而导致严重痛经的女性，她们可以用蒲公英和玫瑰浸泡在水中，有效地调和痛经，从而达到缓解生理周期问题和腹痛的效果。
取9克蒲公英和2~3朵玫瑰，加入适量的水，直到完全煮熟并扩散。饮入人体后，有助于益气、活血、调和脾脏。
2.蒲公英+菊花
菊花作为一种常见的花束，不仅具有观赏价值，而且是中医眼中的天然抗菌消炎植物。菊花具有祛风清热、清肝明目、利尿利尿、清热解*的功效。
蒲公英与菊花中所含生物碱、氨基酸等成分的结合，可以提高原始药用价值，有效清除体内垃圾*素，缓解肝火旺、肝气郁结的问题。
长期失眠多梦的人，坚持每天喝1~2杯蒲公英菊花茶，可以有效缓解睡眠问题，延长深度睡眠时间，恢复体力和精力。
3.蒲公英+玉米须
玉米须在临床中，草药专家认为味甘较淡、性平、归肾肝胆经，临床患有肝火旺盛以及肝气郁结的人群，可利用蒲公英当中的中草药成分和氨基酸营养制剂，达到利尿消肿平改利胆的临床作用。
人体的组织、器官和细胞用玉米须中的营养制剂代替茶叶浸泡在水中，可以有效地调节和输送体内的血脂和血压。玉米须中所含的皂甙能有效降低长期积累在血管壁的血清胆固醇、脂类物质和血糖的含量。
蒲公英和玉米须一起浸泡在水中，这样可以从肾脏和肝脏排出垃圾和*素，减轻肾脏负担，防止尿路结石和尿路感染。饮用两者都可以加强中草药制剂，促进人体免疫系统。
4.蒲公英＋金银花
蒲公英和金银花可以说是最佳搭档，两种食材都具有一定的清热解*消炎止痛的作用，而且两种食材搭配在一起，养生效果也会翻倍。
尤其是对于容易上火的人，可能存在肝火旺盛的情况，将蒲公英和金银花搭配在一起泡水喝，能够帮助你排出体内的*素和垃圾，降低肝火，改善口腔炎症，咽喉肿痛等等问题。
5.蒲公英+蜂蜜
如果我们把蒲公英和蜂蜜混合在一起，在水中饮用，它也可以改善我们的体质。蒲公英是冷的，蜂蜜是暖的。两者结合可以减少对脾胃的损害。
蜂蜜尝起来很甜，可以增强水中蒲公英的味道。如果女性在水中适当饮用蒲公英，她们可以达到美容和美容的效果。
04蒲公英虽好，但以下几类人群不适合喝蒲公英泡水
1.体质偏寒的人群不宜喝。这是因为蒲公英性寒，寒性体质的人不宜吃。
普遍来说，怕冷、吃不得生冷物的人群多属于寒性体质，建议可以先进行中医体质辨识，再决定喝不喝蒲公英水。
2.脾虚者不宜喝。脾虚则运化差，再喝苦寒质的蒲公英，容易加重脾虚症状。
3.久病的人群不宜喝。俗话说，久病伤阳，就是说久病的人群阳气较弱，如果此时再吃点蒲公英水，会更损害阳气，不利恢复。
同时需要强调的一点是，蒲公英水不宜过量饮用，否则容易出现胃肠不适的情况，出现诸如恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。#爱乐养生指南#