阴囊湿疹

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TUhjnbcbe - 2023/6/15 21:54:00

脑袋变得沉沉甸甸

手脚像被灌了铅一样抬不起胳膊

迈不开步子

面对一桌美味也没有胃口

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这很可能是体内湿气重

医院肿瘤科副主任王清贤介绍:随着夏季的到来,雨水逐渐变多,加之夏天温度较高、湿度也较大,人体很容易出现湿热下注的症状,今天我们就来聊聊,什么是湿气?如何祛除湿气?

什么是湿气

在中医学中,湿为六种病邪之一,属阴邪,性质重浊而黏腻,凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的邪气,都称为湿邪。湿邪也有“内”“外”之分。

首先从外因上来说,湿气多因气候潮湿、平日涉水淋雨、生活环境潮湿所致。在一年之中,夏季雨水最盛,所以湿病很多。所谓的湿气重就是人体内的水分、油脂等垃圾太多,不能完全代谢出去而停留在体内。

湿气重的表现

舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌边有齿痕

身体沉重懒动

身体特别疲乏,懒得活动,睡醒后仍然不解乏,浑身不清爽,有头昏脑胀之感,易困倦,记忆力减退。这也说明你的体内有湿气,因为中医认为“湿性重浊粘腻”,体内湿气大的人,就会感觉到疲乏困倦懒动。

食欲不振

湿邪困扰脾脏,影响脾主运化的功能,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等,口中粘腻等表现。“湿聚成痰”,日久会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。

面部容易出油

湿气大的人常见面垢,有不清洁的感觉,面色发*、发暗、油腻,有的伴有头发出油,或者耳朵里面总是湿湿的,用小指触碰,感觉有油。

大便粘腻不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻,不成形,总有排不净的感觉,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

如何祛除湿气

古话云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”祛湿不是一蹴而就的,我们要从改变生活习惯,调养脾胃,调畅心情等多方面入手。

◆多运动

体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动,运动能帮助排出体内湿气。激发体内的阳气,就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样,能很快消除体内的湿气。

◆清淡饮食

日常当中过食生冷油腻也易生,应从食疗开始,帮助除湿。平日应该多吃小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等健脾利湿的食物,少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品,例如甜品和冷饮。

◆日常饮用中药代茶饮

①香兰凉茶

配方比例藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。功效解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

②解*祛湿茶

主要成份:白术50克、茯苓50克,甘草50,枸杞50克,贡菊50克,香橼50克。

功效:清热解*,利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔*腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。

③清热祛湿茶

组方:银花15克,槐花10克,栀子15克,茵陈15克,白扁豆30克,枳壳15克,山楂15克,藿香10克,蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证:疲倦乏力,昏昏欲睡,胃口不好,腹胀或腹痛,口臭,口腔溃疡,牙周肿痛,或有湿疹,皮肤瘙痒,大便硬或烂,小便*,舌苔*厚。

④荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可祛湿防暑降温。

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