炎热的暑热，会导致很多人体内的湿气加重。好多人就会感觉莫名的犯困，浑身没劲、做什么事情都无精打采，嘴巴也会发苦发甜、粘腻。但都不知道自己的身体是怎么了，总是等到病入膏肓时才着急的病急乱投医。其实这都是湿气在作怪，一直都听别人说自己湿气重，但很好奇他们都是怎样知道自己湿气重的，下面给你们总结几点看湿气重的办法，都来测一测自己有没有和湿气沾边。
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
马齿苋薏仁茶成分表：马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、槐米、淡竹叶、绿茶
马齿苋丰含葡萄糖、钙、磷、铁、二羟乙胺、苹果酸、以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。中医常用来治疗湿疹皮肤瘙痒、清热解*消肿等作用，对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。
材料：薏仁米g,红枣适量个数，赤小豆适量
首先，将薏仁进行翻炒，开小火烘焙薏仁米，直到炒制颜色微*（一定不断翻炒，不然就会糊了）。同理，赤小豆也放入锅中进行烘焙，炒制红豆颜色变深（不断翻炒防止炒糊了）。有条件的，个人建议买一个磨粉的机器，将这两种食材磨成粉效果更加。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
除湿气效果最好的就是薏仁茶，其次才是绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、*山毛峰都是味道不错的绿茶。
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗*没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。
不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果。