你以为薏米祛湿最强？错，它才是真正的“祛湿之王”！
随着现代生活节奏的加快，人虽没什么大病，就是清晨起床，感觉胸闷气短、头昏脑胀，刷牙恶心想吐，这是怎么回事呢？说明你的身体内有湿气了！体内湿气重还会肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
湿气在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在夏季的时候最旺盛。如果夏天湿气过重，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。
中医有一句话：千寒易去，一湿难除。吹空调、吃冰冷食物、饮食不节、居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
一、湿气重有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面；湿气下注，则会引发一系列妇科疾病，损伤身体。
湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病；湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等；湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气不除，何谈健康？
二、最强祛湿利器隆重登场
以往，说到祛湿，人们总会想到莲子薏米粥之类的，没错，它可以祛湿。但真正最厉害的祛湿食物是芡实，芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实延年益寿抗衰老、补中益气、健脾止泻、固肾益精、除湿。
薏米就有点偏温了，对于体内有郁热的湿气，不但不能去湿还助长了热，以此损坏脾胃。而芡实，可既能健脾，又能除湿。
可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实任何季节都适用。
三、食疗祛湿
山药薏米芡实粥
原料：山药g，薏米50g，芡实50g
做法：
1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上；
2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡；
3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟；
4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。
功效：健脾祛湿。
芡实莲羹
原料：莲子和芡实各60克，蜂蜜20克
做法：将莲子和芡实一起倒入砂锅中，放入适量的水煨煮至熟烂、莲子和芡实称花瓣状，淋入蜂蜜拌匀即可。
功效：养心安神，补脾益智。
人们的生活越来越忙，对身体的注意力则是越来越少了。其实，祛湿很简单，只要在生活中稍加节制就行，比如夏天少吃冷饮、少吹空调就好，有时间了熬一碗芡实薏米红豆汤吧，静心养性祛湿气哦！