如果大家经常觉得疲倦乏力，上厕所有种排不净的感觉，就要当心了，这都是湿气重的表现。人体内湿气重会引发许多的疾病，人也会感觉身体沉重、面色发*、精神状态不佳!然而，因为我们现代人吃肉较多、运动量又较小，因此，大部分人体内都有湿*!
千万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
正所谓湿邪湿*，很多疾病比如风湿关节炎、湿疹、荨麻疹等，都与湿邪入体已深有关。又比如疲倦乏力、失眠心悸、高血压、高血脂、冠心病、中暑肥胖、痛风、肠胃功能紊乱、腹泻或者一些莫名其妙的皮肤病等，都与湿邪摆脱不了干系。
中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。
1、天枢穴
采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、*邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
2、中脘穴
位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
艾灸或点揉该穴位可缓解腹胀、反胃、消化不良、便秘等症状，也可缓解失眠。
3、丰隆穴
位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。
中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
艾灸或点揉此穴位可以化痰湿、清神志，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、便秘、眩晕、烦心、水肿等症状。
4、承山穴
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
承山穴是祛除湿气的最好穴位，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气，可常点揉此穴。
5、阴陵泉
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可健脾理气、通经活络，辅助缓解腹胀、水肿、膝痛等。
6、血海穴
坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
中医认为，脾主运化，脾旺则能防止水湿、痰饮的产生。血海是脾经的腧穴，可健脾祛湿、养血祛风止痒，用来治疗血虚、血热、湿邪下注等原因所致的皮肤瘙痒症。
点揉或拍打本穴可以清血利湿，治疗血浊、血*、血热引起的疮疡，并缓解月经不调、闭经、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等症状。