夏季是普遍湿气较重的季节，祛湿也是这个季节人们经常讨论的话题，那么究竟什么是“湿气”呢？让我们先看看中国传统医学对此的看法。
图片来源：中国藏医药文化博物馆山东分馆
湿气是怎么一回事
“湿气”本是一种中医理论概念；在藏医看来，湿气重是一种三因失衡的状态。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气；中医把湿邪作为六邪之首，认为湿气对人伤害也最大。
在藏医看来，湿气重则是一种三因失衡的状态。藏医遵从“天地人和”的理念，认为人与自然界是统一的，人的机体的生理、病理、生长发育和衰老都与自然界的变化休戚相关。“湿气重”引发的各类疾病，同样是因饮食、行为、起居、时令等因素的影响了主宰身体内部运转的隆、赤巴、培根，使其发生发生紊乱，就进而导致疾病发生。
夏季湿气从何而来
这其中既有环境的影响，也受人们自身饮食、起居等生活习惯的影响。
其原因可大概归于以下几类：
受时令影响：
夏季气温高、雨水多，特别是夏至过后，高温、高湿天气来袭.高温直接会影响到我们身体体温调节的系统，体内大量的水分调用，残留水气郁结，容易让我们产生湿气重的症状；雨天形成的外界水汽，还会在不知不觉中侵入人体，进一步加重身体湿气盘结的症状。
受生活习惯影响：
不良生活习惯也会导致体内湿气的累积。例如：上班族久坐不动，气血运行较差，导致体内的湿热难以排出，形成堆积；有些人夏季经常吃烧烤、喝啤酒，使脾气亏虚，脾运化水湿的功能受到影响，进而导致体内湿气过重；夏天气温高，人体的毛孔为张开的状态，出汗后突然回到空调的场所中，骤降的温度会让毛孔突然关闭甚至堵塞，导致汗湿闷在体内，形成湿气。
受自己体质影响：
和易胖体质的性质差不多，有些人体质天生就是易湿，虽然这不完全是导致湿气的原因，但却有很大一部分原因来自于此。
湿气重的危害是什么
湿气被称作“百病之源”，对健康影响非常大。
中医认为，湿是很容易渗透的，而且湿邪从来不孤*奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，它遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，而湿气在皮下，则形成肥胖。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。更严重的是，湿邪长期聚集在体内，易引发结节、肿瘤等疾病。
湿气属于邪气的一种，藏医对其虽无直接论述，但从气的概念及形态上来看，或可将中医的邪气与藏医的“隆”邪进行类比。
在藏医看来，隆是主宰生命活动的动力，“隆”译成汉语是风或气的意思，隆邪一旦发生，就如鼓风皮囊鼓出的风，虽本身属寒性，当遇热邪则煽得热邪更热，遇寒邪吹得寒邪更寒。隆邪经过持续蓄积与发展，易引发五官功能减退，致使全身不适。藏医有隆邪“成为诸邪之首，百病之长”的说法。
藏医如何祛湿
藏医养生讲究顺应六季养生。就夏季养生，《四部医典》时令之行中对其有较为详尽的描述。
《四部医典》时令之行中指出：
“季春（即初夏）娇阳之光渐炎热，只为耗力宜进甜凉食，忌食戚辣酸物忌暴光，凉水浴身酒水掺而尝，身着薄衣宜住清香房；暑季（即盛夏）之时，天空多云，雨淋潮湿，风寒潮气和浊水损伤人们之火热，在此季节里，宜增养火热，用三位上品，以轻而油腻之品作为主要食物，饮以旱地粮食所制之酒，居住房顶，不易受凉”。即：
·饮食方面
湿热的夏季，人们应该多吃甘、酸、咸的饮食，多吃新鲜蔬果、蜂蜜，多喝汤，少吃肉食，不要吃冰淇淋等不利于心脑血管健康的冷饮，可选择水果、酸奶、凉拌菜消暑，凉拌菜中适当加一些蒜和芥末，可以起到杀*清瘟、促进食欲的作用。
·起居方面
忌在阳光里曝晒、长时间劳作要用冷水洗澡，穿着要单薄，房子要凉爽清香，湿气增多时，起居调摄宜居住在干燥的楼房或房间，避免凉湿性的起居。
·外治方面
藏医认为此时外治防病宜常洗澡、足浴、游泳，则有壮阳、健身、美容、消除体臭、延年益寿的作用。
藏药浴是以“五源”生命观及“三因”健康观及疾病观为指导，将身体浸泡于藏药液中，在水的热能和药物的药力作用下，打开人体的毛孔、打通经络，使药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所，调节身心平衡，实现生命健康的一种方法。其主要针对的人群就是痰湿体质、血瘀体质、脾肾阳虚以及寒性体质人群，夏季有祛湿需求的人们，此时进行藏药浴效果会更加理想。