秋风中,骑电动车的市民穿上了雨衣。长江日报记者王春岚摄
长江日报大武汉客户端10月15日讯(记者王春岚 通讯员江鸿颖 陈舒)天气预报显示,未来一周里,武汉以阴雨天气为主。秋雨连绵、气温持续走低,部分市民感觉身体难以适应。医院首义院区急诊科主任万少兵提醒,市民日常生活中要多注意这几方面细节,尽量减少阴雨天带来的健康影响:
一要防湿
阴雨天湿度大、温度低,晾晒的衣物总难干。收进来总是有些湿漉漉的。对体质敏感的人来说,穿了没彻底干燥的衣物,可能出现皮肤红肿、湿疹、荨麻疹等症状;妇女还可能有妇科疾病隐患。
湿润的空气还会影响呼吸系统,引发各类呼吸系统疾病。
对策:
有条件的家庭,可以在家使用除湿器,使用烘干机或电吹风烘干衣物;也可以打开空调的抽湿功能,帮助排除空气中的水分。
二要防寒
16日起,最低温将跌至个位数,加上空气湿度大,体感温度会更加寒冷。传统观念提倡“春捂秋冻”,但如不及时加衣保暖,就可能会被冻病。特别是有心脑血管疾病的市民,还可能因为气温陡降,身体难以适应,引发各类严重并发症。
对策:
老人、儿童和身体抵抗力较差的市民,早晚气温低的时候尽量不出门;出门时最好带件外套,及时加衣保暖;关节、颈椎不好的市民,外出时还要戴上护膝、围巾等,加强局部保暖。
三要防霉
空气潮湿还容易滋生细菌,导致霉变,在饮食方面要多注意食品安全,以防食物中*或影响身体健康。
对策:
按需购买食材,尽量吃新鲜食物;如需储存,蔬菜应稍微风干后,用保鲜袋密封再放冰箱;花生、大米、生姜则要通风保存;发霉的食物不要吃。
四要护“心”
连续阴雨天气,光照时间变短,扰乱人体生物钟,容易导致心情抑郁,影响学习工作效率,甚至食欲不振、失眠多梦。
对策:
多打开房间的灯,利用人造光源赶走不良情绪;安排些室内锻炼项目,用运动来排解不良情绪;和朋友聊天,多看些轻松愉快的书,帮助舒缓情绪。
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