六月初夏的上海
6月9日已经开启的梅雨季
滴滴答答湿漉漉
空气湿度大、气温高，衣物易发霉
高温+高湿+阴雨
连皮肤也是湿绵绵
气温升高、潮湿闷热、阴雨绵绵的梅雨季容易引起多种疾病，尤其是湿疹、虫咬皮炎等皮肤病。旧时，很多人家都会在园子里墙角边种上一把薄荷、几束艾草，干净美好的叶瓣，朝气蓬勃的展枝，神采飞扬的香气，阵阵的芬芳，避散了蚊蚁，清悦了头目，是当令的好药材！它们正到了用武之季，在生活中运用适宜的中医中药，在平凡中感受先人留下的智慧，一起走进节令养生！01
香洗湿敷外用
小儿痱子小儿湿疹梅雨季节，暑温挟湿，邪不透表，外湿容易侵袭肌肤，黏著于表皮，导致局部皮肤过敏，引起瘙痒甚至湿疹。艾叶薄荷含有挥发性芳香油，气味芳香，健脾利湿，可水煎取汁，静置温凉后洗浴湿敷，可疏散风热、辟秽化浊止痒。若用干品：艾叶10g、薄荷3g若是鲜品：各取一小把
注意：1）有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效；2）擦拭时温度不宜高，35~40°C较为合适。
02
香囊香包随行
驱蚊防虫除湿防病一、驱蚊防虫方参考：艾叶、白芷、菖蒲、薄荷、金银花、藿香、紫苏叶、丁香各10克
艾叶、紫苏叶、菖蒲、薄荷、金银花等几味中草药都有清热解*、抗菌消炎的作用，它们大都含有挥发油，对细菌和病*有不同程度的抑制或杀灭功能。
二、除湿防病方参考
：艾绒为主体，装到香囊的一半，*柏15克，桂花15克
艾绒源自艾叶，能固阳祛湿；*柏性寒味苦，是常用的除湿药，有清热除湿、泻火解*、退热除蒸的功效；桂花香气宜人，焕然湿困疲乏的精神。
来源：养生正道（yszhengdao）
03
艾烟或蒸汽熏屋
中药烟熏蒸煮药气中药熏房间的做法，在中国由来已久。常用的几味药价廉物美，其中，艾草可辛温透散，熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气、祛尸*，所以端午节除佩戴香囊外，各家还会烧艾以预防传染病，保家人健康。另外，由于艾草的辛香走窜之性，还常用于艾灸，以温通经脉，治愈疾病；白芷是中医常用药，它具有散风除湿、通窍止痛的功效，常与其他香料配伍制成香焚烧，适合有感冒头痛、鼻塞的人群；侧柏叶有凉血止血，生发乌发之效，可以直接焚烧，还常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸。这几味都可用于时令节气下除湿辟秽用。在上海过梅雨季节，就像渡劫一般，湿哒哒的粘滞感，也容易激发抑郁症，出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。因此，听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可在中医师的指导下吃些藿香正气胶囊/水/液等健脾化湿药物。祝大家给自己的心情随时准备一把七彩的伞，安稳度过这段梅雨季！
来源：张江社区卫生服务中心
原标题：《梅雨天内外湿重中医教你除湿小妙招》