前两年，热搜上有一则视频，让人哭笑不得。
视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。
原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而此时外部气温已经接近零下十度。为防止大爷出意外，网友赶快报了警。
民警赶过去后，提出送其回家。可王大爷却十分拒绝，坚决要自己跑步回去，无奈之下，民警只能陪着大爷一起，直到凌晨3点左右，才将大爷安全送回家中。
网友看到视频后，纷纷点赞留言，一方面夸赞民警为人民服务的精神，一方面觉得大爷身体真是不错，比很多年轻人都要健壮。
医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告，称长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30%。
运动的好处显而易见，但我们也可以清楚地得知，运动并非万能。
如果说，运动是“外修筋骨”最好的办法，那么我们还需要“内修肺腑”，最好的办法就是对性饮食。
两个人一起运动，一个大汗淋漓，另一个却只微微冒汗，并非穿着多少或有运动量的不同，而是因为二人体质存在阴阳差异。
阴性体质少汗，长期手脚冰凉，而阳性体质多汗，容易燥热便秘。想要调和身体气血，就需要按自身的体质偏性选择合适的饮食。
阴性体质需要多吃温热性的药食材，比如羊肉、南瓜、羊奶等，有助于补充体内阳气，缓解肾阳虚的少汗多湿疹、手脚冰凉等征状。
阳性体质则需要多吃寒凉性的药食材，比如牛奶、猪肉、苦瓜等，可以败火祛热，调和肺腑，缓解易上火、易口腔溃疡和便秘等征状，让肺腑气血良性循环。
另外，如果人本身就气血虚，则不太适合进行长时间运动，需要将虚弱的气血补起来。
阴性体质的人气血虚，表现为虚弱疲惫、虚胖无力，女性会有痛经现象，这时候可以喝覆盆子干姜茶，搭配玫瑰茯苓茶，早晚各喝一次，可以在补气血的同时祛湿，让你在这个春天，能够更好的享受阳光与运动，迎接即将到来的盛夏。
阳性体质的人气血虚，则表现为口苦干臭，便秘上火，还容易失眠，入睡困难，这时候可以喝芦根桑叶茶，搭配祛湿的桑葚茯苓茶，同样早晚喝，让你运动时不再感到汗如雨下。
所以，运动很重要，但搭配对性饮食一起，则能发挥出1+12的效果，赶紧告诉你身边的朋友试试吧！
成年人的身体，不仅是自己的，也是家人和朋友的，我们保护好自己的身体，也免去了家人朋友的担心，维持良好的运动和对性饮食习惯，就能无忧的享受美好生活。