进入春季，雨水增多。若体内湿气过重，会让人感到容易困倦，身体四肢沉重，没有食欲，俗称“春困”。
湿气重还会导致湿疹、皮疹等皮肤病易发作，甚至患上肠胃炎。
中医认为，春天是肝气主导的季节，此时肝气旺盛，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。
想消除“春困”，除了早睡早起、多做运动外，更可以着重健脾祛湿，进行饮食调理。
春天吃什么能排湿气？
“春困”多因湿气缠身，这四种食物祛湿又防困
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥大家并不陌生，起到了很好的祛湿以及减肥的作用。由于身体里的湿气而导致的肥胖现象，食用薏米红豆粥的话，会起到很好的功效。另外，在薏米红豆粥里面也可以放些山药一起煮，可以起到润肺益气以及强肾固精的作用。
2、姜糖茶
身体里湿气过重的话，吃姜也是很好的办法，生姜可以起到解表化湿的作用，把姜连皮切五六片，在放到开水中等几分钟就可以喝了，生姜水的味道如果感觉难喝的话，可以加点红糖调味，不但有着祛湿作用，对于痛经的人还能起到缓解的作用。
3、冬瓜鸭汤
鸭汤可以起到清热利湿的作用，如果与冬瓜搭档的话，对于祛湿利尿有着非常好的作用。在食用时要注意，冬瓜皮不要扔掉，冬瓜皮可起到更好的祛湿作用。如果感觉到身体出现了浮肿或者是脾胃的消化功能稍差一些，喝冬瓜鸭汤可以起到很好疗效。
4、排骨焖香菇
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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