雨水，冰雪融化，雨水增多，春天第一波湿气也到了。今年火运不及，春天会比较冷，北京今天下雪，桂林的同事那边已经下了很久的雨了，都比往年冷。
雨水节气之后，空气湿度就更大了，脾胃弱的人更容易有拉肚子的情况，各地的朋友都要重视起来，这2类人特别要当心！
湿气重的人，一定要除湿邪
清理身体内环境，里面干净了，皮肤更清透
湿和寒在一起是寒湿，和热在一起是湿热，和痰在一起是痰湿，人体百分之七十都是水，湿气也是水，湿气是困住的、多余的水，没有良好的运转到周身，没有很好地参与到气的循环中的水。
湿气重的人，明明吃的少，也容易虚胖、浮肿，皮肤经常不干净，因为湿和寒、热、痰容易结合，身体垃圾多，味道也不好闻。
如果你近期有这些情况：
头昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；
身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；
皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；
嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多；
有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；
吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；
容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；
走路觉得特别沉重，懒得动；
下午小腿肿，比上午粗很多；
刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液
小腹冰凉，容易拉肚子
请一定要祛湿健脾啊！不仅是让自己好看，也能在这会儿提高抵抗力。天之道损有余补不足，我们把体内多余的垃圾清掉，正气自然补之。
推荐大家做八段锦中的“调理脾胃须单举”这个动作，强健脾胃，祛湿健脾。着重锻炼脾胃经络，把气理顺了，身体垃圾就都运走了。它对各种酸痛、浮肿、发沉、头蒙都有改善，尤其适合焦虑、腹胀、消化不良的人常常练习。
每天饭后半小时做7次，直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。呼吸自然，周身放松。
生活中也可以吃一吃这种糕点，这款茯渭糕配料有茯苓，山药，薏米，莲子，白扁豆，山楂，红枣，麦芽，芡实，人参等，调和用的是亚麻籽油和麦芽糖，低脂低糖更健康。
像是茯苓，薏米可以祛湿化浊，莲子，白扁豆健脾止泻，麦芽化淀粉类的积滞，山楂化肉积，人参补气，山药健脾养胃，众多的健脾食材组合在一起，营养和效果都十分不错。
食材都是经过破壁打粉，里面的营养都可以很好地被身体吸收，采用低温烘焙的先进工艺，这样制作出来的口感，里面的营养都被悉数保留下来，而且吃着也是软糯可口，不干不硬，家里的老人吃着也没问题，咬得动嚼的烂。
每一颗都是独立的小包装，方便我们携带和储存，开袋即食的，想什么时候吃，随时撕开，更方便，成人每天2~颗足够了。
美丰道茯渭糕软糯香甜药食同源g/盒（7g*0块）精选月销量￥76￥89打开百度APP立即扫码购买购买如果你不喜欢这种糕点，但是平时熬夜多，贪凉，又出现了上热下寒的情况。建议每天晚上睡前在肚脐贴一片肚脐贴，睡饱饱之后取下来，能缓解疲劳睡得深，驱除湿气，清清爽爽，双腿会比以往轻盈。
有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒；
.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
如果中了条以上，按照下面的方法试试，肚脐贴制作方法教给大家。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒0克、*金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
自己懒得动手的也可以选择商城这款肚脐贴，采用的艾草是南阳艾草，建议大家贴2天停1天。我个人喜欢经期前贴，小腹暖暖的很舒服。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝￥69购买注意事项：
1、皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2、次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
、小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4、正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴2天，停1天。
肝气郁结的人，一定要疏肝解郁
疏肝气、养肝血，才能少做梦，睡得好！
春天肝气旺盛，身体会自然地疏肝解郁，很多人就容易梦多。肝气郁结的人则容易上火。最近节气变动，好些朋友都睡不好，如果你也有以下的情况，注意疏肝气、养肝血，这样可以少做梦，睡得好，晚上休息好，白天才有精力。
经常睡不着，或者总主动、被动的熬夜。
熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。
容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
睡觉老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。
皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。
月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还干涩。
睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。
睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：
菊花克，茉莉花克。
方法：
加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
除了喝花茶，日常睡觉前没什么事，可以泡泡脚，春天尤其适合泡脚，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了：柴胡。
柴胡是《神农本草经》中草部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。
《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无*，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”
我们都知道是药三分*，但这个上品的药，是没有*的，它可常年吃，对身体也没有伤害。而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《*帝内经》里也有“生气通天”一说，尚品耀稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。
所以当我们心情不好，造成的一些脾胃消化不良，痰湿血瘀的症状，其实都是常年积累才形成的，疏通也不是一两天就能完全疏通，所以柴胡第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。
且柴胡不是直接疏肝，而是作用于胆，肝胆相照，互为表里，却比很多直接疏肝的药强得多，因为胆气通利，而肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁都能得到改善。
柴胡能发汗解表（对疏通皮肤也很好的），能解除胸闷胀痛，能镇静、镇痛，和解表里。和解表里，是个多好的词啊。如果一个人能和解表里，身体和心都是很不容易生病的。柴胡不仅能吃，还可以煮来泡澡。长久使用，能明目益精。
是故医圣张仲景有个的经典药方小柴胡汤，历时两千年经久不衰，临床上能治疗多种疾病，非常厉害。不过它只是只是和解少阳，能把少阳层面的东西赶出去，但不养血。
现代人压力大，都是长年累月的情绪问题，失眠、烦心、抑郁其实困扰自身的，都是长久存在的问题了。长期的肝郁会化火，这个虚火会伤害到我们的阴血，如果一个人阴血有伤，是很容易脾气暴躁、上火、着急、眼睛疼、睡不着的。
我们更推荐另一个神奇良方。它里面不仅有和解少阳的柴胡，还加入了养血活血之物。以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。
并且它主治：肝气郁滞证。肝气不舒，胁肋疼痛，嗳气善太息，脉弦，情志不调，肝气郁结，肝气犯脾，气机不畅，脘腹胀满。肝失疏泄，气滞血瘀，肝胃不和。
美丰道柴胡舒甘散泡脚包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。
春天虽然来了，但大家别着急减衣服，吃冷饮，这阵子湿气重，平时注意让自己温暖起来。重视身体的感受，帮助身体更舒服一点，让自己心情愉快，运气都会更好的！