阴囊湿疹

首页 » 常识 » 预防 » 芒种至,湿热重,冬瓜和它搭配煲汤,解暑祛
TUhjnbcbe - 2023/7/27 22:00:00

明日就是夏季第三个节气--芒种,是天之阳气与地之阴气交合之时,而且大部分地区气温高升且闷热,雨量也会相对充沛,湿度也会随之增大,老话说“芒种落雨,端午涨水”,暑气盛,所以芒种过后要防暑防湿,身体才不会出现各种湿热症状,比如皮肤湿疹等等。

饮食上要多吃一些降暑热、易消化的食物,冬瓜就是非常当季的瓜果。它利水、消水肿、祛湿气,而且冬瓜价格不贵,非常亲民,无论是蒸炒煲炖都很百搭。

今天和大家分享广东人家夏季冬瓜汤的做法,祛湿解暑,老少皆宜。

食材:水鸭半只,带皮冬瓜2斤,薏米1把,生姜适量,盐少许。

做法:准备半只水鸭,水鸭也叫青头鸭,是广东人用它和冬瓜煲汤的首选,因为水鸭补而不燥,利水清热,和普通番鸭不一样,番鸭一般用来炒焖炖食用,而水鸭大多时候则用来煲汤炖汤,肉质细嫩。

冬瓜煲汤一定要带皮,有些还要带籽和瓤,我选的冬瓜尾端部分,籽和瓤相对较少,冬瓜全身都是宝,把瓜皮刷洗干净后,切成大块。

用鸭肉煲汤可以去掉部分鸭皮和皮下脂肪,汤水的油脂会少一些,不会太油腻。

薏米祛湿,如果担心薏米过于寒凉,可以把薏米炒至微微焦*,去掉寒凉性。

把去掉鸭皮的鸭肉放入锅里,汆烫煮沸,去掉血水和腥味捞出。

所有食材再加点姜片放入汤锅里,大火煮沸后,转小火煲40-50分钟左右即可,出锅前再加盐调味。

冬瓜薏米水鸭汤,解暑祛湿,顾护脾胃排走湿气,清爽不油腻,大人孩子都没什么胃口时,可以多煲些汤水,滋养我们的脾胃,舒适度炎夏。

黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!

与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节,认真生活,好好吃饭!

1
查看完整版本: 芒种至,湿热重,冬瓜和它搭配煲汤,解暑祛