现在已经进入农历的五月，也被人称为“*五月”，过了芒种节气以后，天气开始炎热起来，雨量也明显增多，蚊虫也开始滋生起来，这个时候的湿热*最为普遍，各种疾病开始多了起来，所以，农历五月总是被人称为“*五月”，“百*之月”等等。
对于这样的五月，我们应该如何养生？在中医方面，认为虽然五月很*，但也是排*的良季，尤其是艾灸等方式，可以很好的进行排湿，排*。
夏季最常见三大证型：
1.外感风寒
很多人都认为，夏天天气炎热，不该热病多吗？像中暑一类的疾病。其实，现在的生活，因为空调、冷饮的普遍，反而让夏天里外感寒邪的特别多。比如，天气炎热，人肯定会出汗，结果来个冰激凌、然后钻进空调屋里，看似十分凉爽，其实，寒邪已经进入身体里了，所以，夏天里导致受寒的因素真的很多，而且，夏天里的寒邪，有可能比冬天还严重。
驱寒方法：遇到这类问题，感觉身体发冷，打冷战，可以立即到太阳下晒一晒，然后喝点苏叶水、姜茶一类的发发汗，或者用艾叶煮水泡泡脚也行，总之，就是赶紧让身体温暖起来。
2.湿气重
上述情况是受到了寒邪，要知道，风是寒的载体，所以风与寒往往聚集在一起，这个时候因为环境湿为主导，又加重了寒邪的问题，因为就像下水管道，本来能看见被堵的地方在哪里，结果因为湿的存在，导致下水管道一片混沌，啥也看不见了，那问题就更严重了。
还有的人是单纯的受湿困扰，因为这个季节就是湿为主导，湿，人们把它比喻为“如油入面”，湿喜欢与风、寒、热、痰等等结合在一起，对身体造成很大的困扰。比如，湿疹、大便粘马桶、瘙痒等等问题，这个时候，要注意祛湿。
祛湿方法：冬瓜薏米汤
民间里有很多智慧的祛湿方法，冬瓜薏米汤就是其中一个很好的食疗方法，特别是对于湿热的体质。冬瓜皮有利水去水肿的作用，所以一定要把冬瓜皮和冬瓜肉一起煮，薏米本身就可以泻水湿，通三焦，如果脾胃特别虚弱的人，可以把生薏米再稍微炒一下，这样就会缓和一些，不那么寒凉了。这样把冬瓜切片和薏米一起煲汤，比较爽口，对身体也来说也有很好的食疗作用。不过，要注意，如果你阳气不足，经常感觉很冷，夏季炎热时也是手脚冰凉，甚至容易外感流鼻涕，这样的就不适合用这个食疗方法，还有孕妇不能用薏米。如果孕妇感觉湿热比较重，就只吃冬瓜，不要放薏米了。
3.出汗过多
因为夏季炎热，总是容易出汗，很多人认为多出汗是好的，其实出出汗，对于身体里的一些陈年旧寒可以随之排出体外也是好事，但是因为汗为心之液，汗血同源，所以，出过多的汗，等于是耗损了过多的气血，对身体健康也是不太好的，这样容易出现阴虚体质，整天感觉燥热，而且很容易中暑。
改善方法：对于这类天气太热，出汗过多，津液耗损过快的问题，我们可以喝一些酸梅汤，酸梅汤是古往今来的一个解暑佳品，可以生津止渴、清热解*，而且孩子也特别喜欢喝，酸酸甜甜的。不过注意一点，就是如果你正感冒发烧，身体有外伤、有便秘，那这个时候就先不喝酸梅汤，因为酸梅汤里的乌梅有收敛的作用，会加重这些问题。除此以外，还有绿豆汤，柠檬水也是很好的消暑佳品。
总之，五月虽然很*，做好应对就可以了，除了这些，再注意以下几个问题：
1、不要长时间在空调房间里。
2、不要袒露胸背，俗话说，夏不敞胸，热不凉背。
3、多吃温热的食物。
4、及时擦干汗液，汗水彻底干了以后再洗澡。
5、午睡半小时，因为天长夜短，白天总是容易疲劳，打瞌睡，午睡半小时可以修复身体。
适当的运动。趁着早起凉爽一些，可以进行适当的运动，动则生阳，对调理亚健康特别好。