一到了炎热的夏季，就少不了祛湿的话题。中医认为脾胃属于后天之本，主运化；而湿为阴邪，其性粘滞。也就是说，如果人本身脾胃不好，就很难达到运化水湿的效果，这些多余的水分就会存在于我们体内，不仅容易形成虚胖，而且还会影响我们的身体健康。
为什么夏天会湿气特别重？
夏天湿气重的原因多少都跟天气有点关系，虽然夏天的天气很炎热，太阳也很*辣，但是夏季却是一年之中最为湿润是季节，夏季多雨，经常下雨加上太阳的烘烤，使天气比较湿润，这些水汽会大量的进入到人体内，导致湿气过重。
另外，在炎热的夏季经常吹空调，会导致人体内多余的水分无法通过汗腺排出体外，长时间待在空调房中，使大量的冷气进入体内，容易造成身体不适。因此在夏季，适当的进行户外锻炼是很有必要的。
怎么知道自己是否湿气过重呢？
首先，湿气过多最为典型的表现就是大便黏马桶了。体内湿气过重，也很容易导致皮肤瘙痒，出现湿疹等。另外，口苦、恶心呕吐、心烦口渴、下半身腰腿酸困、外阴瘙痒、小便*赤、有脚气，这些也是湿热下注的表现。还有舌苔，如果舌头上啥的舌苔看上去又腻又*，那就是湿热厉害的表现了。
脾胃湿热该怎么调理？
胃部疾病，大多是由长年累月的饮食习惯所造成的，想要调理好得靠养，饮食习惯才能让胃慢慢恢复健康，而脾胃湿热同样也是如此。所以我们可以通过日常饮食进行食疗，那么想要治疗脾胃湿热，食疗方法有哪些呢？
五花茶
木棉花、槐花、鸡蛋花、金银花和葛花加起来，用清水熬煮成茶就是五花茶。这五种花基本都具有清热祛暑的功效，尤其是金银花的清热解*功效显著，特别适合脾胃湿热的人饮用。
麦冬茶
麦冬有润肺止咳、健脾养胃、清热解*的功效，直接用开水冲泡饮用，可以帮助我们保健脾胃、祛湿润肺。
薏仁红豆汤
说起祛湿，薏仁红豆肯定少不了，可以直接搭配煮水，也可以加肉炖汤，薏仁红豆汤可以帮助身体排出多余的湿气，缓解肠胃的湿热情况，不过需要注意的是，这里说的红豆不是那种红色的豆子，正确名称是“赤小豆”，千万不要买错了哦。
桑叶炖猪腱
桑叶有利水祛湿、清热祛痰的功效，取新鲜的桑叶，加上猪腱肉、蜜枣、生姜一起炖煮，不仅美味可口，还能帮助调理脾胃祛除体内多余的的湿气。
金针冬瓜汤
冬瓜清热利水祛湿，适合体内湿热的人多食用，做法简单，只需提前把干金针洗净泡发，与切皮的冬瓜一起放入汤锅中煮沸即可。
素烧苦瓜
夏季最适合吃苦瓜，苦瓜能清热解*，非常适合脾胃湿热的人进行食疗调理。
莲子煲汤
莲子有清火解*、祛湿除热等功效，用莲子煲汤饮用，不仅能够把体内的湿热排出体外，也能够对血管起到一定的保健作用。需要注意的是，虽然莲子心苦味明显，但它的降心火的作用更为明显，建议煮汤时一起加入烹调。
写在最后
食疗只适合日常调理，不能代替正规治疗，如身体不适，建议尽早就医治疗。