端午节，又称为“端阳节”，在农历五月初五,是中国民间的传统节日。由于阴历五月阳气极盛，湿热重，让人易生病，瘟疫也容易流行。而且端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤类疾病开始多发。故阴历五月也俗称*月，端午节正是九*日之首。
提到端午节，人们都能与艾联系起来。在中医药里，艾草性温味辛，具有散寒除湿、温经止血等功效。还是艾灸必不可少的用品。
“春夏养阳”“冬病夏治”，阴历五月艾灸正是保养阳气、预防及治疗冬季多发病的最好时机。
今天陈医生给大家推荐以下穴位，在*五月，尤其脾胃虚寒，阳虚体质的小伙伴可以尝试多艾灸。
Part.01常见艾灸穴位
常见的艾灸穴位有：神阙，中脘，关元，足三里，丰隆。
一、神阙
定位：属任脉。在脐中部，脐中央。
二、中脘
定位：属任脉。胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，胸骨下端与肚脐的中点处。
三、关元穴
定位：属任脉，足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
四、足三里
定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
五、丰隆
定位：属足阳明胃经。足阳明络穴。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。
Part.02常见艾灸方法
艾灸方法：温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸等。
（1）温和灸：属于艾卷灸之悬起灸的一种。是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。
操作要点：将艾卷一端点燃，对准应灸腧穴部位或患处，距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度。
（2）隔姜灸：隔姜灸疗法是在艾炷与皮肤之间隔一姜片进行施灸，以防病治病和保健的一种治疗方法。
操作：将鲜生姜切成3-4毫米厚的姜片，用针孔点刺许多小孔，以便于热力的传导；上置适量大小的艾炷，点燃施灸。一般灸到病人觉得热，局部皮肤红晕汗湿为度。
（3）艾灸盒灸：是借助温灸盒施以艾灸，直接或间接地施以适当温热，刺激人体穴位的中医疗法。
操作：点燃艾条，然后将艾条放置于艾灸盒中，再把艾灸盒置于穴位上艾灸，每次艾灸时间大概20到30分钟为宜。
（4）督脉灸：又叫督灸、长蛇灸、铺灸，是比较常用的一种特殊灸法。
操作：先在督脉撒上一层药粉，在药粉铺上桑皮纸，然后在上面铺姜蓉，姜蓉上面再放艾绒进行点燃。疗法耗时非常长，一般来说督灸一次至少需要两个小时，甚至需要更长时间。
温馨提示：督脉灸相对操作比较麻烦，在我院龙溪院区针灸推拿科有艾灸治疗室，可以前往预约治疗。
Part.03艾叶的其他使用
艾叶除了以上艾灸方法保健，还有以下使用方法。
1、戴香囊
端午时节，雨水、蚊虫增多，容易生病感冒，我院制作了防蚊香囊以及防流感香囊，除了含有艾叶，还有一些芳香化湿，辟秽悦神的中药，可以随身佩戴，可以防蚊虫，防流感，可谓更安全更方便。
2、室内熏艾
用艾草进行熏烟30分钟，能起到对居室消*杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果。
3、艾叶外洗
艾叶30g洗净放入锅中，大火煮滚后，改小火煮15分钟后取出，将水倒出泡脚（尤其夏季手脚冰冷的患者适宜），或者根据患者的个体大小30-50g艾叶煮水，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可。可以预防春夏季节身上长疖疮生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。
4、吃艾饼、喝艾汤
（1）全国各地流行各种做法的艾粄，尤其有“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”的说法，艾粄散寒祛湿、消食温补的功效。
（2）艾叶炖老母鸡汤，对于寒湿瘀堵明显的女性朋友尤其适宜，有补气养血，温阳散寒，除湿化瘀功效。
端午节习俗，除了艾灸，吃艾，洗艾，还有吃粽子、饮雄*酒、悬挂艾叶菖蒲、赛龙舟等多种传统习俗，以求祛病消灾，健康长寿。
最后祝各位小伙伴们端午安康！
专家介绍
·陈波燕
·中共*员，广州中医院针灸推拿科主治中医师
·擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。
·
骨伤科分院：周四、周日全天
针灸推拿科介绍
针灸推拿科是广州中医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。
针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐*针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。
排版编辑（实习生）：陈传锴
责任编辑：叶美琪
校对编辑：连萌
初审：陈波燕
审核：范琳燕