大家是不是会有这样的经历，明明什么都没有做，但是手指上，很容易出现一些小水泡，还很痒。有时痒的受不了+，忍不住用手去抓，抓破了会流水，破后还会出现脱皮现象以及瘙痒的问题，天气越热越严重。
很多人以为，这种水泡是皮肤受到了刺激产生的，其实这是不对的，这种水泡可不是一般的水泡。
这种小泡是什么？
它的名字其实是汗疱疹，常常发生在手掌、脚掌、手指、脚趾皮肤的复发性水疱性皮肤问题。
水泡一般是小米粒大小，其中含有清澈的液体，往往呈现成群发生，左右对称发作。
在古代医书里，汗疱疹被称为“蚂蚁窝”，清代《疡医大全》里介绍它是：“风湿结成，多生手足，形似蚁窝，俨如针眼，奇痒入心，破流脂水。”
这种小水泡一般经过2～3周后会干涸脱皮，露出薄嫩的皮肤，这时可能会觉得疼痛，常常反复发作，旧疱未好新疱又起。
中医认为，汗疱疹一般是体内湿气过重而产生的，如果雨水比较多，湿气较盛，就会停留在皮肤肌表面。
另一方面，天气一热，人们喜欢吃生冷食物、吹空调等，这些都可能导致水湿内生。
所以想要改善汗疱疹，去除体内湿气是重点。
我们体内湿气分为5级，又有哪些表现呢？
一级寒湿在表皮
主要表现：皮肤瘙痒，多会加重，一旦挠破就会流透明水。这是因为外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能滋养，就会出现皮肤瘙痒等问题。
二级寒湿在肌肉
主要表现：酸困累乏、腰酸乏力等。
中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的现象。同时，脾虚失运，人会出现疲惫乏力、食欲下降、四肢发冷、肥胖等问题。
三级寒湿在骨骼
主要表现：关节疼痛、腰痛、脖子痛。
湿气容易留在关节骨骼等处，多有骨骼、关节处疼痛不适的表现，且遇寒湿天气或季节交替时节疼痛感会加重。
四级寒湿在脏腑
主要表现：四肢畏寒、腹痛腹泻、水肿、月经不调等。
到了这个级别，湿气已经在体内扎根，阳气与脏腑都会受到不同程度的损伤。
五级寒湿全身受苦
体内湿气到这一步，已经是最严重的了，表现为身上长肿瘤。
生活中怎么做才能减少体内湿气？
1、注意居住环境
我们的居住环境要选择适宜的地方，夏季天气热，屋子里面很容易潮湿，空气湿度较大，晴天要多开窗通风，阴雨天时则应少开窗。
还可以利用电扇、空调的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。
平时穿衣服也尽量不要穿太少，露腰露肚脐，湿气就会很容易进入体内。
2、去湿茶水
中医认为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去，日常可以多吃药食同源的食材。
薏米和赤小豆，这对祛湿“*金搭档”最常见，中医也最常用。
赤小豆：含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏米仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
除此之外，还可以加入芡实、陈皮、大麦等几种食材，效果更好。
芡实：味甘涩、性平，可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力，也能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实是任何季节食用都非常适合的。
陈皮：补脾益气，还能让茶味更清甜
大麦：有助于补气血，健脾胃
这些食材可以日常搭配饮食，也可以平时泡茶喝。想要效果翻倍的话，就搭配在一起每天泡水喝，性质更为温和、平性，祛湿效果也更好。
红豆薏米茶小包装芡实薏仁红豆茶独立包装赤小豆芡实红豆薏米茶淘宝￥56购买已下架3、管住嘴，别贪吃
除了环境，吃也是会让体内湿气加重的原因之一。
平时贪凉吃大量的雪糕、喝大量的冷饮以及其他生冷食物，都会导致湿气在体内聚集。
4、别偷懒，动起来
现代人，体力消耗少，加上长期待在密闭房间内，很少出汗，身体调控湿度的能力变差。
运动出汗是去湿气很好的方法，运动过程当中，也可以去除人体内的多余脂肪。
建议每天坚持适量的运动，我们可以选择慢跑、瑜伽之类燃烧脂肪的运动。
5、泡脚祛湿
湿气重泡脚是有用的，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。
每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好，泡脚时间太短达不到效果，泡的时间太长，等水就凉了，也没有效果了。
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