膝关节出问题最突出的季节是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人觉得是寒气重，其实不是的！
真正的原因看这里——膝关节周围血管少，冬秋季节血流减缓，此时会将你膝盖之前的老问题显现出来，这种季节性的疼，是膝盖在提醒你，要赶紧保护我啊，不然老了走不动！警钟已响，请不要无视哦！
20岁的随意，50岁的乏力！
膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛等问题。但是其实膝盖问题往往在20多岁就开始了，多数是下面三个原因：
久废不支（由于伤病等因素卧床时间太久）
不注意保护（雨季秀身露腿、雪季不注意保暖防寒），
运动量的前后反差过大（年轻时运动量太小，中年后每日锻炼膝盖承受不了）
膝盖作为人体最复杂的一个关节，出现问题并不是都需要靠药物、打针、手术，要想保护好并不是太难，日常保护好最重要，包括对年龄超过30岁的人来说，应合理补充氨糖软骨素，保护好软骨，另外还应从下面三点做起：
加强膝关节周围肌肉的强度
强健膝关节周围韧带
刺激膝关节滑液的分泌
怎么做才能加强膝关节的“韧性”呢
话不多说，今天为大家带来5种膝关节的自我治愈及日常按摩手法：
1、按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。
2、按摩血海穴
血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
3、按摩膝眼穴
膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。
操作方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
4、按摩三阴交穴、足三里穴
位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
操作方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用
5按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴
位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。
按摩方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。