眼见着天气一天比一天冷，皮肤开始变得“焦躁”起来。大腿内侧、小腿部位，腰两边，很难受，不停的挠，会感觉到有小疙瘩，有时候还挠伤皮肤。一会儿这里痒，一会儿那里痒，稍微抓一抓，就红了起来，可能还伴随着一阵“雪花”。缺水、干燥、过敏、脱屑……一系列的皮肤问题。
皮肤干痒是表，津液不足是本秋冬天，气候较为干燥，这加快了我们皮肤的水分流失。有些阴虚体质的人，本身阴液不足，扛不住这种气候。没有足够的津液去濡养肌肤，就会出现干燥、掉皮屑，更严重者，还会瘙痒。对于那种身体从内而外的干燥，从中医角度来说，是由于阴津不足，肌肤失养所致。这样形容起来，比较好理解：长时间不下雨，气候干燥，土地干裂，树木得不到水分的滋养，出现枯萎一样。另外，秋冬主收敛，自然界本身的气机处于一种内收，潜藏的状态。人也会顺应自然，皮肤开始收引，腠理毛孔慢慢紧闭，阳气由表入里，当体表（阳气）减少，那么相应的，体表阳气温煦精血津液的机能就会减少。总结一下，皮肤脱屑、口舌干燥的根本原因是津液、血液亏虚（本）、肌肤失养（标）。应对秋冬皮肤干燥瘙痒，应该怎样做？日常生活中，一般也就从这3个方面入手：饮食、洗澡、洗脸。
冬季进补，贵在养阴温阳有些人说了，干燥津液不足，那就多喝水。的确，我们人体中的70%都是水分，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于身体代谢。然而决定皮肤是否干燥的关键确实皮脂膜。皮脂膜很重要，它是由身体分泌出来的皮脂、汗液和脂质等按照一定比例而形成的一层膜，是维持皮肤健康、滋润的基础。所以，单纯补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分。肺主皮毛，干燥是肺阴不足。这时，可以多吃
，炖些银耳雪梨羹喝。有些秋冬季怕冷、手脚冰凉、阳虚以及气血不足的人，也容易干燥皮肤。脾胃虚寒之人可以经常吃点儿
。在一些湿疹、荨麻疹等过敏性疾病中，相当一部分是由高蛋白饮食诱发的，因此常需要忌口。但皮肤瘙痒症的罪魁祸首是皮肤干燥，不是过敏，所以鱼虾、蛋、奶都可以适量吃一些。
比如，可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如*豆、皮冻、蹄筋等。同时要多吃蔬菜水果和含水分多的食物，增加水分和皮脂分泌。不过，要少吃炒货以及辛辣燥热的食物。蔬菜、粗粮、水果来保证充足的维生素摄入，也被认为对于延缓皮肤衰老是有一定帮助的。好了，吃的喝的说完了，说说洗澡的事
怪了那么多年冬天，该怪自己太爱干净冬季要多久洗一次澡？也许有人问了，不勤洗澡皮肤滋生细菌怎么办？皮肤会产生细菌，但都属于正常现象。中医讲究“冬藏”，阳气不要过于外泄。5-7天洗一次澡就可以，老年人可以7-10天洗一次，甚至15天洗一次都是可以的。频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，产生皮肤的水分缺乏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。有人喜欢在洗澡时一边一展歌喉，一边搓泥。涂上满身的泡泡，尽情地搓搓搓。泥太多肯定不好，毕竟是“废物”多，不干净。其实，身上的泥是由皮肤分泌的油脂、汗水，再加上空气中的灰尘组成的。这些废物对皮肤是有保护作用的。把保护层都搓掉了，那还怎么保护？如果皮肤比较干，10-14天一搓就好。皮肤比较油，运动量又比较大，出汗特别多，一周一次也差不多了。而且，搓得差不多就可以，千万别搓到皮肤发红。洗完澡，养护一定要到位，一定要用润肤霜，也可以用点儿蜂蜜，牛奶擦擦身，让饥渴的皮肤也享用甘泉，便于直接吸收。人为地给皮肤来上一层保护膜，能够缓解皮肤干燥。
别再用热水烫脸了，越烫越干热水洗去了皮肤表面仅存的油脂，容易使皮肤更加干燥，脱屑。短暂的麻木感过去以后，瘙痒会很快卷土重来，且愈发严重。平日里洗澡水温度适中即可，也不要用些莫名其妙的洁面产品，好好保湿才是正道。洗脸时，尽量选择氨基酸型的洁面产品，尤其是敏感肌和干性皮肤。每天使用一次就好，对皮肤的刺激性会小很多，油性皮肤冬天也要减少洗脸次数。相比于热水烫脸，保湿才是关键。
温馨提示：最重要的一点要记住，如果不是洗澡频繁造成的冬季瘙痒症，为了避免继续发展，最好还是及时找专业医师辨证施治。
小亮推心置腹的说两句：少熬夜，少点外卖，动动脑和手，自己学着点做饭吧。好好吃饭，好好睡觉，正气内存，气血充盈，生活有滋有味，气色就会很好，事业也会很好的。