经常会有人说，我气血不足气血不足，其实气是干嘛的血是干嘛的啊！
我们从他的最根本来讲
气呢，实质上是组成我们人体生命活动的最基本的物质
那我们的人体气血呢由气，血，津液，五脏六腑，四肢百骸形体官窍所组成的
首先，我们说了气是组成人体生命活动“最”基本的物质，其实大家经常会说
哎呀，这个人活着只要有一口气儿，气没了这个人叫什么呀？一命呜呼了
比方说我们生命活动的最集中的表现，大家经常说，我这个血液循环怎样怎样
其实我们的血液能够周而复始，循环往复，在我们的脉管和脉道中流行运行
他就是靠着什么来推动的？
我们心脏会跳动，我们的胃肠会蠕动，我们有各种生命活动，那这种东西实质上是我们看不见摸不着的气来作用的
血液运行不畅，容易淤滞
那是我们的血是通过气的推动作用来回往复
周而往返循环往复不断的在脉道和脉管中运行
那想一下我们的血是液体是流动的，它是营养的，可是滋润的，她是我们人体中阴液的一部分
所以呢我们就把阴血叫做阴血阴虚，阴血亏少
那这个里边呢我从这个气血了又把我们的阴液带出来
因此说我们的气除了推动血液运行之外，还可以推动津液来运行
气能够推动血液运行，同时也能够推动津液运行
那我们说的这个气的生理功能正常的情况下他起推动作用，能够维持我们人体正常的生命活动，支撑我们的身体
气虚是由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑尤其脾肺功能低下为主要特征的体质状态
气虚体质易疲劳易感冒首先气虚的人说话的声音非常的虚弱，萎靡不振，有气无力
在他的一个形体的表现上，这个人肥胖，肌肉比较松弛就即便是他有肌肉也不紧实松松软软的那种没有力量
形态：肌肉松弛，怠惰疲倦，面色无华，舌淡胖嫩齿痕
功能：二便正常，或大便软烂，常见腹胀，自汗，气短懒言，语声低怯，脉细软虚缓，头晕健忘，不耐寒热
代谢：基本正常，问题多出现于更年期后
心理：安静平和、情绪不稳定，易惊恐不安，内向胆怯，易抑郁消沉
气虚的人还有一个非常重要的表现非常容易疲劳
走路也累，干活也累，特别特别容易疲劳。这是一个严重的亚健康的表现
不盈润透饱满，不润泽
气虚气虚的人还有一个重要的表现就是舌头上有齿痕
他说你看我舌有齿痕，我是不是有湿啊？
我说对是有湿但是这个湿是从哪里来的呢？
这个是湿邪停聚，津液停滞，水湿停聚了
那气虚的人的当他伸出舌头之后呢，还有一个重要的特征就是嫩
舌头很嫩，这个嫩理解不了可以去看一下那个吃的水豆腐
你用手一推它，就会很颤颤的感觉。
另外就是气虚的人，舌头比较淡颜色不红，有齿痕是气虚，但是有齿痕也是湿啊
那这个湿的原因是什么呀？
由于气虚导致的。
那我们下面问题来了。
是由哪一个脏腑气虚为主而导致的这样子一个齿痕呢
那我们这个里边又延伸一个就是脾和肺的生理功能。
脾肺气虚
那也就是说大家看到一个气虚的体质，首先想到五脏六腑脾该出现了
大家知道我们气的形成说人活一口气，我们呼出体内的浊气
吸进了自然界的清气
那晚上睡了吸入自然界的清气呼出体内的浊气一起一伏完成了整个的气体交换
那我们吸进去的自然界的清气和我们脾胃所化生的水谷之精气相互结合共同形成
因此说，人体气的生成，和脾肺关系极为密切
因此，气虚往往累及的直接的脏腑是脾肺
那从它的形态表现上大家都知道了，一伸出舌头有齿痕，确实是脾虚生湿，齿痕舌
那从它的功能上来讲的气虚的人二便基本上正常或者说是大便不成型
那气虚的人有一个非常重要的一个表现就是腹胀
气虚腹胀经常是下午吃了腹胀，我不吃也腹胀，经常肚子胀
脾气不足，运化无力说我们吃进去的食物，我们的胃呀能够承载能够收纳，但是气虚他不消化。引起腹胀
坐在那里不运动不知不觉就一身汗。这个一般都是气虚的表现
那还有一种出汗就是晚间睡觉，经常有小孩儿晚间睡觉，就出一身汗
尤其是头部那西医就会说这个小孩子是缺钙
盗汗那这个汗的是在你睡着的时候出的汗中应该有一个标准的，叫盗汗
自汗，盗汗
自汗是在你醒着的时候大白天就会出汗坐在那里浑身都是汗一动一身汗，非常容易出汗
盗汗是在你睡着的时候:
盗有偷盗的意思不知不觉的意思，然后他就睡觉盗汗
自汗一般是气虚
那盗汗在你不知不觉中睡着的出去，这是什么虚的表现呢？
更年期出汗和气虚有关系吗？是的
自汗是气虚，盗汗是阴虚
那除了这个自汉之外呢，气不足的人清早起来嗓音沙哑语声低微
那气虚的人呢还有一个表现就是特别容易感冒，不耐寒热，免疫力低下
气虚的人容易得这个支气管哮喘
那气虚的人的心理活动非常的内向和胆小
经常的惊恐不安易惊吓
那下面我们说一下就形成气虚的原因以及如何进行干预？
1、气虚的人心情差的原因除了先天禀赋之外
2、长期的久坐少动，思虑过度
人们坐在那里，他的呼吸都比较表浅
长期坐着的人，办公室的工作人员，坐长时间站起来阿做一做扩胸运动如果你长期做的那里，呼吸表浅久久地就会形成肺气不足
3、气虚的人体力过劳
其实现在的人好像很没有那种非常的整天从事体力劳动，除非你干农活
虽然现在生活水平都好了没有那么过多的体力劳动:
有一个职业类别就是运动员
其实运动员他长期从事这种激烈的这种运动，其实他是很耗气的
有的时候运动员就会暴死在这个运动场
气虚的人呢往往还容易兼加什么呢？
就是他无力推动我们的血液运行，它一定会瘀血
然后呢气虚了日久之后呢，还会导致什么呀？痰湿
气虚导致瘀血，气虚导致痰湿，血液运行出问题，津液运行出问题
气是生命的源动力
所以说我们一定要把这个气调动起来，动起来。要气发挥生命的最强项
我们下面讲这个气虚的人的容易得什么样的病
气虚的人最爱得一种叫过敏性疾病，像哮喘过敏性哮喘，过敏性荨麻疹过敏性湿疹啊等等
这些过敏性疾病都是一些给气虚大家系叫做免疫力低下
所以说经常过敏的人，慢性荨麻疹，敏性湿疹的人，一定要注意以下问题：
1、要多去运动，适当的出汗
2、让胃气动起来，固护体表
那好多女同志气虚还会有盆腔炎
还有气虚的人还有胃下垂，脏器下垂子宫下垂、痔疮
还有女性经常的来月经了会漏下不止
月经漏下不止，淋漓不断
漏下不止是什么意思就是整个月他都有一点点月经，在底裤上，在护垫有一点是褐色。这都是一种很气虚的表现啊
就好比水龙头拧不紧了，始终有有水滴滴答答
那这个里边那要排除一些炎症啊，比如说你有子宫内膜炎阴道炎炎症那种刺激的炎症那个淋漓不断那是另外回事
气虚的人呢一般的情况经期延后
那继续讲我们如何的进行养生调理《补气》
气阴双补之品，西洋参
那像老师职业病讲完课之后既耗气又伤阴
所以呢，有做老师的可以含一片西洋参含片
平时调理以药食补益为主：*芪、人参、白术、山药、大枣、甘草等
四君子汤或六君子汤、补中益气汤
宜食性质平和，偏温的食物，如：淮山、龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子等
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物
适当进补不可俊补，俊补意思是大补肾为元之根，所以，气虚适合做磨腰养肾功方法，端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止
另外，按摩关元穴
气虚位于肚脐正下方3寸（4横指）的位置。关元穴具有培元固本，补益下焦之功
按摩，艾灸涌泉穴
气虚位于足前部凹陷入第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处
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