春夏时节，皮肤痒得厉害，脸上还会长疹子，尤其是一到夜里，痒到无法睡觉。
那什么原因引起的皮肤瘙痒呢？
从中医角度来看，多见和体内湿热有关系，因为生活不规律，饮食不定时等原因，导致体内蓄满了湿和热，而这些没有及时从机体内排出去，就会憋在身体里，等某一天爆发。
湿邪缠绵，可以存在于人体的不同部位，有不同表现。
在体表时，肢体困重，四肢酸懒沉重，皮肤瘙痒湿疹等症状；
在头部时，出现头晕脑胀，没精神；
湿阻胸腹部时，胸闷腹胀，大腹便便，没有食欲，吃一点点东西就胃胀；
湿气下注，小便不利，大便不爽，女性还容易有妇科疾病。
湿气和热*主要在脾虚，不能运化水湿，郁久生热，湿邪黏滞，会把脏腑包裹住，脾胃在运作时，功能更易受阻。这就导致湿疹容易反复发作。
如何祛湿？
1、推三阴交到阴陵泉这条经络线
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推（由下往上推）。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。
2、站桩法
站桩能让身体的下半部分稳定下来，有生根之感，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降。
每次坚持站个10分钟左右，脚底就会开始有热热的感觉，下半身会暖暖的，腹部自然松软，有气流通的感觉。
出现打哈欠、打嗝、放屁等，这都是身体排浊气的反应。
祛湿是现代人一个永恒的话题了，也是一条漫长之路，脾虚者在日常生活中，一定养成一个良好的饮食习惯。
如脾胃虚的，偏瘦、舌头瘦小干瘪，嘴唇起皮发干，爱吃肉不爱吃菜的，可以吃点山药粥养养胃气。
要是平常一吃凉的就拉肚子，不舒服，脾胃虚寒的，可以用点老姜，温中散寒。