很多人觉的自己湿气重，但是却不知道自己“湿”到什么程度了。湿气入体，如油入面，“湿有五级”你是哪一级？
第一级：湿在表皮初期的寒湿气进入身体的时候，会给你的提醒是会有皮肤瘙痒、湿疹的出现。因为湿气和寒气进入体内的时候，会令你的身体内的气血运行受到阻碍，这个时候对于皮肤的保护的屏障就会被打破。一不小心就会出现皮肤瘙痒或者是湿疹的出现。第二级：湿在肌肉出现寒湿加重的时候，其实就会影响到脾胃的功能了，而这个时候明显的表现就是你的身体上的肌肉部位会出现酸痛、乏力的感觉。第三级：湿在骨骼当寒气和湿气已经进入到你的骨骼的时候，像是什么关节炎、肩椎病等的问题就会出现，还会有人一变天就会关节疼痛出现。第四级：湿在脏腑身体的代谢功能和调节的功能都会失常，尤其是女性子宫若是受寒的话，对于月经的健康是很不利的。第五级：湿在全身身体的免疫力持续降低导致结节、囊肿、息肉等等的不管是好的还是坏的组织都会长出来。北京工作的王姐，上班辛苦，工资却少的可怜，但是为了生活她不敢轻易的辞职，经常加班，吃饭也是冷的或者是水果对付一下，经常加班到深夜，晚上有时点个外卖“犒劳”一下自己。慢慢的她发现自己的精神状态越来越不好，早上疲惫乏力，腿酸，上班就犯困没有精神，晚上腿有浮肿。1、内在原因饮食不规律，喜欢生冷食物，经常熬夜人体的脾胃起着利尿和消水肿的作用。脾胃一旦虚弱，就容易引起湿气侵袭。然而，脾脏又怕寒冷，所以吃得不规律或吃太多的冷食物很容易伤害脾脏，造成湿气重的问题。晚上是身体的每一个器官的休息时间，包括脾和胃，承担重任。像是经常熬夜的人，脾脏和胃得不到足够的休息，并随着时间的推移，自然很容易产生湿气。因此，充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行，这有助于排湿和减肥。2、外在原因如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。1、醒脾脾胃运化不足时间久了，就像睡着了一样，就一直维持着虚弱的状态，所以运化脾胃的第一步一般都是醒脾，芳香类的东西能提神醒脑同样也可以醒脾。2、健脾脾胃健运才能运化正常中医里讲脾之健运，运化方可正常，通俗的讲就是健康的运化。想要健运就要补脾气。这就像给没油的汽车加油是一个道理。3、运脾脾气补充了，就像汽车里加了油，想让他动起来就要点火发动，这就是运脾，作为人体的中焦枢纽只有脾胃运化起来了身体才会焕发生机。很多人都知道常规的祛湿都是以汤药为主，这样的话其实身体本身是吸收不了多少的，因为汤药本身就是有副作用的，脾胃虚弱不是一天两天形成的。这样烈性的药下去对脾胃的伤害更大，时间久了湿气祛不了反而更加伤脾胃。医学古籍里曾记载有一方：把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，捣碎搅拌在一起，然后揉搓混匀，然后睡觉前，分别敷在涌泉穴、神阙穴。头为阳、脚为阴，脚部有6条经络，它们贯穿全身，经络不通，湿邪不仅容易入侵，也很难排出去，而敷脚底的涌泉穴就可以很好的打通经脉。《素问》讲：真阳在，人命在；真阳散，人既死。故称脐为命之蒂。通过神阙穴，让药物通过四通八达的经络，作用于全身上下表里内外，从而产生治疗作用，叫做脐疗。南怀瑾也在《我说参同契》中记载了类似的方子，而这个更全面，用起来也更方便，里面艾绒、桂圆、花椒——通经活络、温经止血、消除寒气，针对脾胃虚寒的问题白芷、陈皮、桂圆——可以补心脾、益气血、健脾胃，既然脾胃受损，那肯定就需要一些补脾胃的药材，来增强脾胃的运化功能茯苓——祛湿健脾的同时，还能提高免疫力，抵御外部的寒湿。
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