现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天该出汗却因空调导致汗液无法挥发淤积体内，冬天烧暖气，阳气外越，无法藏在精气，导致了机体湿邪堆积。每个人体内都多多少少有湿毒，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”。生活中很多人患有脂肪肝、心脑血管、高血压等疾病，都与湿邪有关，湿毒不去，吃再多的补品，药品都如同隔山打牛。
最易导致湿毒的几个情况：
酷暑时，人们都喜欢冷饮，凉菜。殊不知，一时之快会将湿毒深深埋进体内，造成影响身体健康的一大隐患。喜欢吃猪肉的人群，因猪肉性味咸寒助痰，过多食用也会导致痰湿。长期食用电饭煲煮的大米饭，也易造成湿毒。长期居住在潮湿的环境中，易造成湿气重。
自我诊断是否有湿气
清晨起床，感觉身体感觉到困乏，疲惫，打不起精神，懒等症状，说明有湿气。当湿毒在机体内积累，会造成人体功能减弱的一系列情况。观察一下大便，是否会黏在马桶上，一箱水还冲不干净。或者观察手纸，正常情况一两张纸就足够了，如果还需反复擦也擦不净说明体内有湿气。看舌头，舌苔白厚，看起来滑而湿润说明体内有寒气。舌苔粗糙或很厚、发黄发腻说明体内有湿热。刷牙时会有恶心呕吐的，嗓子总有有丝拉的，不干净的感觉。早晨起床时，小腿会有发沉，发酸的感觉。
湿毒最易表现为湿疹，出现口臭，皮肤瘙痒，身体感觉到困乏等情况。
如何去湿毒：
加强身体锻炼，运动能提高机体血液循环和新陈代谢，有助于体内的湿气和毒素随汗液排出。日常饮食应注意，不良饮食习惯可能会导致加重湿毒的症状。应忌冷饮，凉食，阴性食物。平时室内应经常开窗通风，避免长期居住在阴冷潮湿的环境。多食用一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物，例如薏米粥，柠檬，冬瓜，苦瓜等。多泡脚有助于祛除湿气。当然，晒晒太阳也有助于缓解湿毒症状。严重者，建议可以去看中医，喝中药调理比较好。
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