脸油光、炎症痘痘反反复复？每到午后，身体沉重、四肢乏力，提不起精神？赶紧看看的表现、湿热根源和调理方案吧~
什么是湿热？湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的一种病理变化。夏秋季节天热湿重；湿与热合并入侵人体、湿久留不除而化热；本身就是“阳热体质”从而使湿“从阳化热”等，都是湿热的常见原因。湿热的表现？①面部：油腻发亮、痘痘粉刺多；脸颊发红。②舌象：舌头红，舌苔黄腻；口干、口苦、口臭。③体态：形体偏胖或偏瘦。④机体：脾胃湿热：腹部胀满、恶心厌食；热重于湿，则大便干燥；湿重于热，则大便黏腻不成形。肝胆湿热：肝区胀痛、皮肤和眼睛发黄；口苦食欲差，急躁易怒。湿热内阻：身体沉重、燥热，打不起精神，午后症状更明显。⑤适应力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。为什么湿热？①外部湿热侵体：长期生活或工作在湿热环境中。②不良习惯：经常熬夜、喝酒；爱吃烧烤、油炸类食物。③滋补不当：吃太多虫草、人参、燕窝类补品，催生或者加重湿热。④情绪压抑：过度思虑、心情抑郁，影响肝的疏泄功能。湿热质患病倾向①皮肤病：痤疮、湿疹、毛囊炎症②肝胆系统疾病：黄疸、胆囊炎、胰腺炎③泌尿生殖疾病：肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎湿热这样调理1、饮食调理益吃：薏苡仁、莲子、赤小豆、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕等清热化湿的食物忌口：辣椒、羊肉、牛肉、鹿肉等辛辣燥烈、温热大补的食物；桂圆、榴莲、荔枝等高糖的热性食物。2、生活调理①戒烟戒酒：烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿。酒性热而质湿，堪称湿热之最。②调养心神：保证睡眠、静养心神；烦躁时可以深呼吸。③起居环境：避免潮湿，保持室内干燥通风。④不要憋尿：痰湿人群易患泌尿疾病，夏季要及时补充水分，切记不能长久憋尿。⑤坚持运动：多做全身性有氧运动以舒展筋骨关节，比如慢跑、舞蹈、太极拳、游泳等。湿热人群阳气旺盛，可以多运动、多冲热水澡，出汗可以帮助排湿。3、热灸膏调理妙正热灸膏尊崇老祖先中医经络穴位理论，辨证准、定位准、手法好、无痛苦、效果速。是通过循序渐进的透热功效，同时发挥艾灸和膏药同样作用的产品。在治疗时患者得到犹如大灸一样热烘烘的感受。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。热灸膏贴敷穴位推荐：曲泉穴、肺俞穴、八髎穴