有句老话说：百病都是从湿气开始的。现在的人，十人之中，有九个人是有湿气的。而且现在夏天为了避暑，大部分人又不注意饮食，怎么凉爽怎么来，冷饮、空调，几乎离不开，这些不好的习惯，更容易在体内积累湿。
湿气重的表现湿重的人，总感觉晕乎乎的，提不起劲，食欲不振，肠胃弱，消化不好，大便不成形，手脚冰凉，舌苔白厚腻，虚胖，女性白带多还伴有瘙痒，有眼袋等等现象，都说明身体有湿气了。而且现在有不少人，体内的湿热很重，特别是沿海地区，在广东生活过的人都懂。湿热重最常见的表现就是，脸上会长痘痘，而这些大多是体内湿热过重引起内分泌失调导致的。而且湿热重的人还会出现肥胖、手脚冰凉、厌食、水肿等各种问题。
其实我们人体，有自带的祛湿穴，平常空闲的时候可以多按按。
1、阴陵泉穴，它不仅有清利湿热的作用，还能健脾理气，通经活络。
阴陵泉穴是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，那如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。所以，要祛湿，关键是要健脾，而健脾，却少不了阴陵泉穴。
阴陵泉穴我们先找找阴陵泉穴，用大拇指沿小腿内侧骨内缘一直向上推，推到膝关节下，推不动了，那这个地方就是阴陵泉穴。阴陵泉穴是一个祛湿的大穴，人体湿气大就容易滋生细菌，像水肿、湿疹啊等各种炎症就出现了。那我们每天用大拇指揉按阴陵泉穴。一般刚开始按的时候会很痛，不要担心，每天坚持按3分钟，时间久了，痛感会慢慢消失。
2、地机穴
地机位于膝部，在阴陵泉往下量4横指的宽，就是地机穴。它主要是管膝部运营的机要枢杻。地机穴有健脾渗湿，调经止带的作用。如腹痛、腹泻、水肿、月经失调，我们都可以按地机穴。每天垂直用务按摩3分钟。
地机穴3、丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖直上8寸，条口穴外，距胫骨前缘有2横指的宽度。我们也可以从足三里穴向下量6横指凹陷处即是。
丰隆穴丰隆穴有和胃气、化痰湿、清神志的作用。如有水肿、痰多、呕吐等情况时，我们可以按摩丰隆穴，也可以直接用刮痧的方式，刮痧的方式效果更好，可以促进身体的新陈代谢，从而达到除湿化痰的效果。
那这几个人体自带的“祛湿穴”，大家学会了吗，如果有不明白的地方，可以在留言区告诉我。