大家有没有见过这样的人？
看起来身材匀称，凹凸有致，但只要一坐下来，腹部立马堆起几层肥肉，就像个汉堡包。
平时全靠一口气吊着，只要一放松，小肚子就像气球一样鼓起来，其他地方都很瘦，好像肉全都跑到腹部。
话说我们的小肚子真的可以说是“人类未解之谜”，十分影响形象气质，却又超级难减下去，眼看着马上就到夏天，小肚子再也没法用外套遮挡了，这可怎么办？
为啥人不胖，小肚子却很突出？
想要减掉小肚子，先要了解一下它是怎么来的。
首先，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，再加上我们上班坐着，下班躺着，缺乏运动，高热量饮食，脂肪自然而然就在腹部越堆越多。
其次，脂肪除了长在人体表面，还会长在人体内部，也就是内脏脂肪，内脏脂肪围绕着人的脏器，对内脏起着支撑、稳定和保护作用，一定量的内脏脂肪是人体必需的，但一旦沉积过多，肚子就大了。
现在，你是不是觉得自己已经掌握小肚子变大的秘密了？
其实，还有一个隐藏“凶手”，看不见摸不着，却围绕在我们身边，悄无声息地侵入身体，导致小腹肥胖，甚至身体水肿，那就是——湿气。
什么是湿气？
在中医的概念里，湿气是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。
俗话说“千寒易去，一湿难除”，湿是最容易渗透的，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则为湿热，遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病。
湿气侵犯时，由于水湿内阻，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便。
除此之外，湿气还会对人体造成这些影响：
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
4、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
5、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
湿气是怎么来的？
有的小伙伴可能会问，湿气这么可怕，我们是如何招惹上它的呢？那就要了解一下外湿和内湿了。
外湿是由于气候潮湿或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，而内湿则是我们吃进去的。
1、吃肥的
《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。
中医认为，血肉有情之品肥甘厚腻，虽能补益，但亦易损伤脾胃。脾气虚弱，则运化水液的“功力”降低，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
2、吃凉的
《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。
在吃生冷食物的时候，湿气就会慢慢堆积，从而导致脾虚肺弱，抵御病邪的能力变差，体内湿邪堆积。
3、吃甜的
从中医角度来说，糖属甘味，甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。
你体内有湿气吗？
说了这么多，如何判断自己体内是否有湿气？其实从一些生活细节里就能察觉。
湿气大时身体的表现
①头发爱出油，面部油亮，满脸长痘；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；
④舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；
⑤小肚子变大，手脚易水肿；
⑥睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑦皮肤起疹子，湿疹泛滥；
⑧小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑨头晕头痛、全身肌肉关节痛。
如何赶走湿气？
以上这些你占了几个？不过也不用过于担心，因为湿气是可以排出体外的，下面就介绍一些常见的赶走湿气的方法。
1、多做有氧运动
如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰，湿邪聚集。
因此，我们平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。
2、食疗
在众多食疗方法中，最广为人知的是红豆芡实薏米茶，有健脾养胃，祛湿解毒的功效。
虽然比较常见，但在用料和用法上都很有讲究，稍不注意就可能适得其反。
1、红豆应该用赤小豆
在中医学中，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。赤小豆比普通红豆更小更细长。
2、薏米要先炒
薏米燥湿的力量很强，并且入肺、肝和胃经，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。
但是生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性，使其更平和，更有利于肠胃的吸收。
3、加入芡实健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以祛湿和健脾要一起进行才正确。
芡实是一种长在水里的植物的干燥成熟种仁，味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的功效。
所以红豆薏米粥中加入芡实，可以更有效地祛湿。
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以上这些方法都可以很方便的应用到生活中，是不是简单易行，大道至简，提醒大家不要因为看着简单就忽视哦！