这夏天一到，这身子动起来不仅会比以往更加沉一些，且由于湿气增多的缘故，这身上总有股黏黏的感觉，加上气温一高，脸上还容易出油，而脸油一旦分泌旺盛起来，这皮肤便更容易出现爆痘的问题。
但或许你夏季的时候喜欢宅在家里，可如果就只待在空调房里就安全了吗？答案是否定的，首先空调的寒气相比较自然的热气而言，前者更容易从毛孔进入到我们的体内，因此也就更容易让人遭到寒邪的影响。
其次，空调所制造出来的环境，还会让我们身体误判自己所处的季节，而每当我们频繁在空调环境与自然环境中转换的时候，体质也容易变得越来越差。
说回来，这里得重点说一下这个寒湿，首先在特性上，寒湿邪对人具有附着感、黏腻感和增重感，也就是说，如果我们的身体在夏季变得沉了，皮肤变得腻了，那么多半是这寒湿所影响的。
另外这寒湿邪一旦长期驻在人体，一来不仅有损阳气；二来还容易让我们的皮肤变得更差；其三，很多夏季过敏，其实也同这寒湿邪具有关联；为此，这寒湿在夏季，是和高温一样不得不防的存在。
从轻到重，五个级别的寒湿，你在哪一层？
第一层：最轻的寒湿在表面
寒湿初次侵入人体时，先会驻扎在人的体表，具体表现为湿疹、痤疮等皮肤问题，另外皮肤出油严重和早起时皮肤泛黄等现象也可能同寒湿有着关系。
当然，像这类只停留在浅表层的湿寒属于小的问题，想要改善只需要在生活中多加注意，多吃些祛湿的食物，然后不要在空调房内呆得过久基本就没什么问题，
第二层：稍轻的寒湿在肌肉
如果你在寒湿只停留在体表的时候没去处理，等时间一长，这寒湿便会再往身体里面深入一些，在这个阶段，寒湿会让你在夏季常有疲惫之感，甚至整日昏沉人会非常想睡觉。另外当这寒湿影响了你的胃口以后，这肌肉还会因为得不到足够的供养而出现酸胀的问题。
之所以肌肉会因寒湿的影响出现这个问题，主要是这寒湿影响到了脾胃，而脾胃又主肌肉生长，故而这脾一旦虚了，运化水湿和供养肌肉的能力就下跌了；具体来说，寒湿在肌肉上的影响，最终会给人带来酸、困、累、乏这四个问题，因此如果你在夏季常常出现这四种情况，那么可就得留心注意了。
第三层：稍重的寒湿在骨骼
等寒湿侵入到了骨骼，那么便会出现“骨寒湿”的情况，这“骨寒湿”一旦形成，这身体就好像安装了一副天气预报器那般，只要这天稍微一阴，稍下点雨，那么这关节就容易疼痛起来。
甚至到了后面，这人还会分外怕冷，连这大夏天出门，都会穿长袖长裤出去，但凡稍一穿薄，就会战栗不已，体质也是非常之虚。
第四层：较重的寒湿在脏腑
当湿寒透过肌肤、肌肉和骨骼进入到我们的五脏时，身体通常会发出4种信号来提醒你：
第一：即便身处炎热的夏季，只要我们进入到了空调房里，这手便很容易凉下来，甚至于到了后面，连手脚汗也都是凉的。
第二：这排泄问题便会更加突出，比如大便不成型、便质湿浊臭等问题就会一一显现。
第三：随着寒湿的侵入，我们口腔的问题也会愈发严重，例如口臭、口水臭和溃疡的问题便会开始增多。
第四：接着等湿寒累积到一定程度的时候，身体便容易水肿起来，这个水肿不受你吃喝的影响，也就是该胖的胖，你再怎么不吃也照样瘦不下来，而这种情况多出现在女性身上，具体表现为腹部赘肉变多，宫寒、痛经问题加重等。
第五层：最终的寒湿伤全身
有道是：“寒湿内蕴，日久化痰成瘀。”这人到了这第五层的时候，这人的内外就容易形成“凝”的现象，所谓：“血遇寒而凝”，这人一寒凝，那么身体就容易淤堵，而一旦堵的时间过久，这累积起来的脏东西还容易形成肿块或者其他的东西。
所以到了这一步，我们就必须把自己身体的这3个地方给保护起来，避免出现湿寒从中再进入的问题：
首先是肩颈后，因为此处为全身气血的枢纽之处，所以一旦寒湿从中侵入，那么我们整体的气血就容易变寒变差。
其次是肚脐，肚脐这个地方，古时又称：“神阙”，为体内外交汇的地方，而一旦寒气从中进入，那么便会使人易受风寒的困扰。
最后是脚底，所谓“寒从足下起。”这脚自古都是公认最容易受寒湿入侵的地方，不仅冬天如此，夏季更也如是。
且一到了夏季，空气湿度变大，首先湿气就多了，其次如果不去护理和照料，这脚受了湿自然也容易寒。
最后再加上如果还有穿凉鞋、拖鞋的习惯，那么便更会使寒从脚下起，进而影响到全身。
如果在外出时想要随身携带随时补阳，或是想给身体比较虚弱，阳气不足，身体虚弱的老人们也补阳气，也可以选择这款三伏贴。
里面没有用到艾草这味地之阳，用的是更温和一些的草本植物，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。
白芥子和细辛是散寒的，又有祛湿的效果，元胡是活血的，还有疏通的作用，肉桂辛热，能帮助身体补阳，桂枝散寒，通阳化气，发汗解表。
非常温和，老人，孩子都能用，而且里面的草本植物都是天然萃取的，没有经过化学的浸泡加工，是自然的草本香，经过简单的清洗，浸泡，慢火熬制成膏，之后再摊涂在无纺布上，很厚实的一块。
无纺布也用的是低敏材质的，亲肤透气，不刺激，夏天用不闷汗，非常轻薄的一片，贴在皮肤上没有异物感，无论是外出还是在家做家务，收拾屋子，都不会耽误。
而且撕下之后，在皮肤上也不会留下胶痕，只会有一些膏体的粘在皮肤上，用湿巾一擦即可，贴着很结实哦，不会轻易掉落，也没有异物感，很舒服。
每一贴都是裁剪成花瓣儿的形状，美观大方，即使贴在后脖颈或是胳膊等外露的部位，也不影响咱们美观，用起来很简单，一看就会，一撕一贴，3秒就能完成。
成人的使用时间是6~10小时，无论白天贴还是晚上贴都可以，孩子时间缩短一些，一般2~4小时就可以了。
而且携带非常方便哦，像是出差或是旅行，放在包里也不占地方，很适合咱们久宅空调房里，又总贪凉的人。
为了方便大家敷贴，还专门配备了敷贴位置图，不知道贴哪里的，一看就会！一个适合懒人和养生小白的温阳方式，实在不想晒太阳的，也可以试试看。
夏季排寒不需繁，只需吃对一味菜
虽说夏季湿寒的影响巨大，但同时夏季也是排出体内湿寒的最佳时间，因为首先夏季为阳气最盛之季，而最克制湿寒的便是这自然阳气了，有道是“大热克寒”便是这个道理。
因此在夏季排湿寒的第一步，就是要增进自己体内的阳气，而我们平时说的阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。
因此，我们可以在日常的食材上下下功夫，这里建议大家最好多吃些姜和醋，因为这姜是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋和姜，便可以既升肝阳，又能疏发肝气。而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给补上了，一点都不浪费。
而且这醋和姜还能进行搭配变成醋泡姜，这醋泡姜是最适合夏季早晨吃了，只需要吃上一两片就能暖起肚子，同时还能用这暖意将体内的寒气都给散出去。
做法：准备很嫩很嫩的生姜，洗干净切片，这个就不用去皮了。用盐腌制一晚；放入密封罐，倒入米醋，放入白糖，盖盖腌制4-5天。
且这醋泡姜做一次可以吃很久，这里面放了醋，醋是酸的，可以中和姜的辛辣感，吃着适口性也更好，而且醋的收敛之性，可以把姜辛热性也给收一收，这样我们再吃就不用担心上火了。
如果实在工作、家务繁忙的话，建议可以试试我们家的这款醋泡姜，配料只有白姜、醋、食盐、白砂糖和纯净水，没有杂七杂八的添加剂，吃着也放心。
味道上虽然带着较浓厚的辣味但是却不那么呛口，同时姜片内的汁水涵养地特别足，早上当小菜吃非常开胃，感觉一天的胃口都被打开了，身体也不那么容易着凉了。
当然像醋泡姜这样的食物，对于一些怕刺激性口味的人来说可能不太适合；但冰片姜，用红糖炒制而成，甜甜的，红糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味儿。
小朋友非常喜欢，就像吃糖一样，姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜丝丝的。含化糖霜后，姜片的辣味儿才显现出来，微微辣，吃完后胃里暖暖的。
这款红糖姜片，用的也是正宗的铜陵白姜炒制，白姜多汁，纤维少，做成红糖姜片来吃，口感也比那些用普通生姜做出来的味道好，所有的白姜都用机器统一切片，薄厚均匀，吃起来口感更好，而且红糖的甜味和醇香也更好渗透进姜片中。
炒姜片的师傅有着丰富的经验，对于火候掌控十分精准，白姜什么时候下锅，炒到怎样的状态关火，都十分讲究，这样做出来的姜片才不会甜腻发齁，也不会炒过火而苦涩。
真空包装，而且都是分装好的，小小一包，不用担心吃不完受潮浪费，而且干净卫生，我们体内寒湿重的，喜欢吃冷饮雪糕的，容易受寒的，都可以随时吃上两片。