一谈到湿气，很多人都会说自己湿气很重，经常感觉浑身没劲，人不想动，睡不醒，黏腻不舒服，大便不成形，吃点刺激性的东西容易拉肚子，上厕所频繁，胃不舒服，吃点就饱了，舌苔厚腻有口气，出脚汗，发湿疹荨麻疹，长痘痘，肚子大，高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，脱发，体重上升得很快不容易减重等等。现在的很多身体健康问题都是由于湿气导致的，包括我们的脏腑功能下降，女性的妇科问题以及一些肿瘤的发生。简直就是谈湿色变。
我相信很多人也都尝试过去湿气，比如喝红豆薏米水，这是最常见的一种方式。但是真的管用吗？有的人说自己喝了好多年，每年都喝，可是依旧感觉自己湿气很重，也有的人说喝了之后感觉身体轻松了不少，还是有用的。可能每个都有不同的见解。
接下来我就来给大家说说我的看法：首先我们来说说什么是湿气？怎么形成的湿气？只有我们知道了湿气的形成过程我们才能更好地去排出湿气。
湿气分为外湿和内湿。外湿是由于外部自然环境所引起的寒湿入侵，比如我们长时间吹空调，所处的环境比较潮湿，接触的水比较多，所处的环境比较寒凉等等。总的来说就是由于外部环境导致的寒邪入侵皮表和肌肉，使我们气血循环变慢，肌肉僵硬等，会引起我们浑身乏力，酸痛，感觉浑身不舒服，以及引起我们免疫力下降出现湿疹，荨麻疹，以及一些皮肤问题。
以上就是我们的外湿，我们该如何去解决外湿的问题呢？外湿在表，所以我们可以采用出汗的方式来解决，第一我们可以采取运动出汗的方式排出一部分外湿。第二我们还要借住扶阳气的方式，比如多晒太阳，外湿就像我们穿了一件湿衣服，还要通过太阳把水分蒸发掉这样衣服才能干得更快。第三在出汗的同时我们还要固本，因为阳夹阴谓之汗，出汗多了我们的阴阳就会流失，所以需要把失去的阴阳补回来也就是我们所说的固本，因此最好就需要我们借助一些中药来调理身体，扶正固本，此时的中药可以采用内服的或者外用的。这里所说的外用中药可以采用中药足浴或者一些穴位贴（三伏贴更好）。这样就解决我们外湿的问题了。
接着我们来说内湿，什么是内湿呢？顾名思义内湿就是由于我们的饮食所导致我们无法很好地把吃进去的东西被身体该吸收的吸收，该排出去的排出去。所以那部分无法吸收利用和排出去的精微物质就会堵在我们的身体里形成了湿或痰。从中医的的角度来讲，脾为生痰之源，肺为储痰之器，肺为水之上源，脾为中焦之土，肾为水之下源。脾主运化，脾失健运就会导致精微物质无法化生气血而堵在身体里。所以对于内湿来说，健脾利水方为祛湿之根本。
只有把脾的运化功能改善才能彻底解决内湿的问题，脾脏就像水龙头一样，现在这个水龙头漏水了，我们要做的不是仅仅在水龙头下面当个盆子接住漏出来的水，而是要把水龙头修好才能从根本上解决问题。所以这就要用到我们国粹中医的健脾祛湿化痰，此时我们可以采用内服中药简单方剂六君子汤，二陈汤，或者中成药归脾丸，补中益气丸等等。
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