TUhjnbcbe - 2024/8/12 16:17:00
今早沈阳人明显感觉这也太冷了！看看这最低温度！妈呀，已经零下了！▼这是冬天要来的预兆吗？▼再看看前两天的内蒙古呼伦贝尔市已经开始下雪了！▼北京起雾了！山东已经好几天大雾了！看来也蹦跶不了几天了，冬天就在眼前了，感觉只有棉裤才能拯救我了！而且就在今天，沈阳人迎来了秋季最后一个节气「霜降」何为霜降？露水凝结成霜萧瑟之感凭天而降东北北部大部分平均气温被带至0℃以下一句话它意味着秋天的结束年的冬天开始！啥？冬天这就开始了？人生最悲哀的是啥？是沈阳已经零下了！而，我的棉裤羽绒服还在双十一的购物车里！不仅要准备好棉裤棉衣羽绒服保暖贴电热毯保温杯！你的身体做好预防准备了吗？一年补透透，不如补霜降现在可是秋冬进补的黄金季节除了要穿上棉裤小编告诉你！想要冬天身体好就得记住以下这几点春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。可常喝“双莲墨鱼汤”深秋是喝汤补体的好时节。从霜降到立冬，可常喝“双莲墨鱼汤”。墨鱼是养肝血的上品，配莲藕和莲子效果更佳。——中医养生专家陈允斌秋天吃墨鱼对女性尤其滋补。女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。秋吃墨鱼养阴生津。原料：莲藕1斤、莲子1把、花生1把、墨鱼干1-2只、带皮五花肉8两、枸杞20粒、生姜3片、胡萝卜1个做法：提前1小时用冷水泡发墨鱼干、莲子花生。墨鱼不要拆骨，连骨一起炖。莲藕切段，和其他原料一起放锅内加冷水炖熟。起锅后将墨鱼骨取出。需要注意的是：这里一定要用五花肉，猪肉补肾液，润肌肤，带皮效果更好。而且墨鱼一定要和肥猪肉一起，才好吃。炖好的五花肉肥而不腻，大口吃肉很过瘾，吃完肉再喝汤水，有肉吃有汤喝。功效：养肝血、补心脾、滋阴润燥。莲子止泻、而莲藕通便，二者搭配起来就比较平和，适合全家人食用。禁忌：皮肤过敏、湿疹及痛风病人不要多吃墨鱼。注意：1、用墨鱼干比新鲜墨鱼好。2、墨鱼干分淡口、咸口两种。如果是咸口的，要多冲泡几遍，汤里就不用加盐了。3、墨鱼骨也要放在锅里一起炖。它是一味中药，名为海螵蛸，有收敛止血的作用，可以缓解各种溃疡喝出血症。墨鱼肉和墨鱼骨是分阴阳的，二者合炖才能平衡。ps，墨鱼骨可以留下来，做应急的外用药。霜降吃柿子霜降时节要吃红柿子。柿子本来就是润秋燥的美容水果，每天吃3个左右的柿子干，对预防减少黄褐斑很有效。柿子虽好吃，但属阴性水果。因为它性寒凉，吃多了会伤脾的。阴性体质的人直接食用柿子的话，容易受凉，从而引发腹痛、腹泻，这些人可以用柿饼煮柿饼茶喝。吃出“水汪汪”黑眼睛秋天收获的板栗正好为补肾所用。板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。每早晚各食生栗子一两枚，细嚼慢咽，久之有效，尤其适于中老年肾亏、小便频数、腰腿无力。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜。板栗与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。中医讲“肝开窍于目”，只有肝气和顺，肝阴充足，眼睛才黑溜溜、水汪汪。中医讲“肾主水”，当肾水充，眼睛就会黑白分明、目光炯炯。如果你的眼睛不够黑亮，就得调理一下肝肾了。上面推荐的“墨鱼汤”、栗子皆有此功效的。变甜，是植物抵御寒冷越冬的办法。霜降后，植物中的淀粉转化为葡萄糖，冬天不容易冻坏。所以，它们就变甜了。霜降后明显会变甜的水果蔬菜有：油菜、菠菜、冬瓜、萝卜、葡萄、苹果、山药。打霜后它们的鲜美度会噌噌上好几个台阶，记得要多吃哦！最后提醒大家，天气变幻无常一定要时刻注意保暖哦！10°C的昼夜温差还是很伤人的！千万不要感冒啦！来源：家在沈阳山东电视综艺频道编辑：刘彤