TUhjnbcbe - 2024/8/15 16:32:00
三伏天一年当中暑气最盛的时节俗话说：“热在三伏”高温湿热的天气会在“三伏”期间频频出现“三伏”的热，南北各有特色北方气温高、湿度小极端高温可能会超过40℃迅速进入“蒸烤模式”南方极端高温虽然没有北方多但高温天气持续时间长且空气湿度大会开启“桑拿模式”同样让人难以忍受需要注意的是同样的温度南方的湿热高温比北方的干热高温更容易中暑南方的小伙伴们一定要重视起来酷暑三伏，这些禁忌不能犯01忌贪凉，祛湿养脾《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。中医理论认为，湿气通于脾。三伏天容易导致体内湿气很重，皮肤就会有所反映。年轻人长痘，小儿湿疹、痱子等，大多是湿气淤积引的。02忌生冷，控制饮食中医营养学认为：“多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒”，饮食不宜过凉，因为寒凉极易损伤脾的阳气。三伏天最容易“病从口入”。最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。03忌潮湿，适度通风三伏天，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。因此，建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。关于“冬病夏治”“冬病”是指某些好发于秋冬季或在秋冬季加重的虚、寒、里、阴病症，如：咳喘、过敏性鼻炎、关节冷痛僵硬、体虚易感等，多具有反复发作、缠绵难愈及明显季节性的特点。“夏治”是指夏季三伏天这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治。即借用自然之“热”、灸贴之“温”、药物之“辛”，而达到温补阳气，散寒驱邪，活血通脉，增强机体抗病能力的目的。“冬病夏治”就是在夏季借阳气隆盛之势，对冬病辅以针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬天易诱发或加重的疾病得以减轻或治愈，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的具体体现，它包括但不限于三伏灸贴、伏针、火龙灸、药膳等。为什么在三伏天冬病夏治？夏季时阳气旺盛，尤其是“三伏天”，自然界阳盛达到极点，人体阳气外浮而体内阳气亏虚，故宜养内虚的阳气，此时以温热养阳之法治疗，借助自然界的阳气及温热药来补充人体的阳气，以阳克寒，驱除体内阴寒之气，调节脏腑阴阳，从而达到阴平阳秘。因此，三伏天是“冬病夏治”的黄金时间。冬病夏治有哪些方法？灸法（脐灸）：通过灸火的热量及药物的作用，经过穴位（肚脐，又名神阙）及所在经络的传输，以温阳祛寒，温通经脉，平衡阴阳。三伏贴：该疗法将“冬病夏治”的中医“治未病”理论与“天灸”相结合，在夏季三伏天施行穴位贴敷，是用以预防和治疗虚寒性病证的一种中医外治法。督脉灸：从大椎穴至腰阳关，在两侧膀胱经和督脉上，铺洒督灸粉，再覆生姜泥，其上点燃陈艾绒，起到强壮真元，祛邪扶正之功效。此外，还有针刺疗法、拔罐疗法、推拿疗法、中药熏蒸、中药内服、养生功法等。青囊小贴士来源：中国军网