洪婷
夏至已过，炎炎夏日即将到来，在烈日的烘照下，我们的身体也会经受着“烤验”，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
哪些人容易中暑？1．“老者”：老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅。有的老人行动不便，感知功能降低，不能及时调整身体，可使局部散热受阻。2.“幼者”：婴幼儿各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。
3．“孕者”：孕产妇由于怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果终日逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。
4．“胖者”：肥胖患者皮下脂肪厚，较不容易散热，产热量比一般人多，更容易中暑。
5．“劳者”：特殊环境劳动工作者主要指出租车司机、炼铁工人等需在高温环境长期工作的人群。环境温度太高使得自身热量升高，当热量无法排出时，就容易发生中暑。
预防中暑，中药有妙方
有清暑利湿之功。适用于中暑、胸闷、心烦、口渴、小便黄少或呕吐腹泻者。外用还可以治疗暑痱、阴囊湿疹及小儿脓疱疮。藿香正气类包括藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气片、藿香正气软胶囊等，有清暑利湿、理气和中之功。适用于热伤风、中暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎等。
有祛风健胃、舒气生津、清暑醒神、避秽化浊之功。适用于夏令消化不良、恶心呕吐、胸中烦闷、口渴饮、头昏脑涨、晕车晕船、水土不服等。
有清热祛暑、通窍利湿之功。适用于中署头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。孕妇忌用。
有提神醒脑、解毒避秽之功。外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏、伤风感冒、关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬。
有清热解毒、提神醒脑之功。适用症及用法同清凉油。风油精用途很多，除防治中暑外，对其他夏日常见病也有防治作用，但孕妇不宜选用。
西瓜霜类包括西瓜霜片剂、喷剂等，有清热解毒、利咽消肿、生津润肺之功。
适用于中暑口渴、咽喉干燥及疼痛等。
有清热解暑、避秽化瘟之功。适用于小儿夏令暑热、伤风头痛、鼻塞流涕、恶心呕吐、晕车晕船等。可取少许鼻闻或搽太阳穴处，内服遵医嘱或按说明书选用。
预防中暑还能这么做
1，大量饮水：成年人每日最少饮水-毫升(约7～8杯水)，白开水和淡茶水是不错的选择，水温不宜过高，饮水应少量多次。不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。2，注意补充盐分和矿物质：大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。
3，注意饮食及休息：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。需要摄取足够的蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4，穿着合适的衣服并涂抹防晒霜：在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹≥SPF15的防晒霜。
5，保持环境适宜：注意室内环境通风，感觉到异常闷热时可在地上洒水、借助自然风或电风扇、空调来降温，但空调温度不宜调得过低。
6，如果出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等的重症中暑症状，一定要在第一时间拨打急救电话，医院进行救治。
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