转眼又到了露胳膊露腿的季节。这时候全副武装把自己包裹起来的人，不一定是想防晒，也不一定是体毛重，还可能是鸡皮肤。
别人的胳膊腿儿细嫩光滑，自己的皮肤不仅泛红，还有密密麻麻的小凸起……这种恼人的“鸡皮肤”，到底能不能祛除？
《生命时报》采访专家，解读鸡皮肤的成因，教你呵护脆弱的鸡皮肤。
受访专家
医院皮肤性病科主任医师杨淑霞
医院皮肤科主任医师赵俊英
当肌肤变成“鸡肤”
鸡皮肤看起来虽和鸡皮疙瘩相似，但鸡皮疙瘩在情绪激动或受到寒冷刺激时形成，过一会儿就能消失，鸡皮肤却顽固得多。
医学上，鸡皮肤被称为“毛周角化症”，是一种常见的慢性毛囊角化性皮肤病。
Medscape（医景网）数据显示，全球约50～80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。也就是说，世界上近一半的人都被“鸡皮肤”困扰。
鸡皮肤的形成，主要是由于毛囊周围角质增厚，角质未能正常剥落，从而形成角栓，堵塞毛孔，形成一个个皮肤表面的凸起。
这些凸起的小疙瘩里，可能含有一根或多根扭曲的毛发。
鸡皮肤最常出现在上臂的外侧、腿部、背部，甚至会出现在颈部和脸颊两侧。有一些人两腮皮肤颜色较深且较粗糙，也属于鸡皮肤的一种。
鸡皮肤既不会让人产生痛痒感，也不会发生病变，只是严重时会使毛孔呈暗红色，皮肤更易干燥。
为什么会长出鸡皮肤？
鸡皮肤大多开始于儿童期，青春期发病率最高。一般来说，鸡皮肤的症状到30~40岁后会逐渐减轻，但不会完全消失。
目前认为，它可能与内分泌代谢异常、维生素A缺乏、遗传等因素有关，较胖的人更容易出现这种情况。
先天形成
先天性的鸡皮肤是基因自带的，属于一种常染色体显性遗传的皮肤病。
先天性的鸡皮肤有很大的可能是从父母那里遗传来的，也有很大的可能会遗传给下一代。可以说，鸡皮肤既是一种病，还是一种“命”。
后天形成
后天形成的鸡皮肤，大多是因为缺乏维生素A，或者皮肤过于干燥而导致的。也有可能是因为某种原因，导致皮肤新陈代谢缓慢，从而引起鸡皮肤。
给鸡皮肤患者的4个提醒
别看鸡皮肤外表粗糙，实际上却十分脆弱。只要外界稍微刺激一下，它就能长出更厚的角质层，甚至变成其他皮肤病。
1、不要抓挠
因为鸡皮肤特殊的“触感”，有些人会忍不住去抠。这样容易导致皮肤受损，使毛孔周围的组织水肿，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，产生粉刺、毛囊炎等问题。
而且，抠破小疙瘩很容易留下黑色素沉积，让本来就不美观的皮肤“雪上加霜”。
2、不要用力搓澡
搓澡不仅无法改善毛周角化，还可能会使皮肤表皮受到伤害，“赶走”人体表面为数不多的健康油脂，让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染。
破坏了皮肤这层保护屏障，还会使皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒和皮炎、湿疹。
3、温和去角质
使用去角质的产品，可以帮助改善角质堆积的情况。可以用含有水杨酸、异维A酸、果酸等成分的药膏、保养品涂抹皮肤。
刚洗完澡时，皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏会有较好的效果。
需要注意的是，这类产品有一定的刺激性，医院皮肤科医生的指导下使用，从低浓度、小面积开始点涂使用，让皮肤有个适应过程。
如果出现大面积发红、脱皮、瘙痒刺痛，应立即停用并复诊。备孕、怀孕和哺乳期女性应避免使用。
4、做好皮肤保湿
鸡皮肤缺水又缺油，日常除了使用药物，还要注意保湿。经常抹润肤乳，能避免皮肤干燥，防止水分蒸发，减少角质生成。
另外，洗澡时最好不要用碱性过强的香皂和沐浴乳，水温不要过热，避免洗掉过多的油脂。
平时也可以口服维生素A，或多吃富含维生素A的食物，以保持皮肤滋润。▲
本期编辑：杨萌
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