这些时间西安的天气就是雨雨晴晴雨雨雨温度就像坐了过山车升升降降升升升
那段阴雨绵绵的日子里，天空灰沉，路面湿嗒嗒的，在烟雨朦胧当中，人的心情似乎也跟着惆怅起来。不过，你讨厌潮湿的环境，却不知道，潮湿的身体（湿气）更令人难受！
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。
形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。风湿性关节炎、湿疹等都与湿邪有关。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，称为外湿：外湿的形成受环境、季节因素影响，多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天雨水多，湿气很重，易因湿邪致病。
另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿：内湿的形成多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。
如果你发现自己存在以下身体特征，那么很不幸，你已经成功被湿气侵犯了！
1看体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2看舌头、大便
体湿的人观察舌头时会发现其舌苔白腻或黄厚腻；正常人的大便是金黄色圆柱体且通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
3看起床及生活状态
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，这就说明体内湿气较重；
在中医理论中，脾脏有运化水谷和水液的功能，还能够向上向外输布营养精微物质，并且协助管理气血的生成和统摄，然而它却最容易被“湿”困住。打一个比方来说，好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈便不能正常工作了。
头部。湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部。湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
消化道。影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
泌尿系统。体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
关节。湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
下肢。湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤。湿气过大会刺激皮肤大量散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
湿气给我们的健康带来了很大的危害，那么到底要如何祛湿呢？下面就给大家分享几个常用的方法。
1祛湿有三穴委中穴。位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
曲池穴。曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
阴陵泉穴。位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。
2祛湿粥：小米粥小米粥易于消化，不刺激胃肠，还具有解毒、清热、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。
3祛湿茶：陈皮茯苓茶茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用，它具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。
4适量运动据相关的研究表明，体内湿气重的人通常都缺乏运动，因此，这类人都会感头晕乏力、四肢沉重等。俗话说，生命在于运动，在日常生活中适当运动对身体非常有益，运动能排寒祛湿，而且还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等。
有句俗语叫做“别拿豆包不当干粮”，同理“别拿湿气不当病症”。在平时的生活中，要多多注意身体的细微变化，一旦发现自己出现有湿气的症状，要及时的采取祛湿措施，早日跟湿气saygoodbye。