一、人生病90%与寒湿有关！
其实，世界上只有四种病：“风、寒、暑、湿”！什么脑瓜疼、痛经、子宫肌瘤、关节炎....各种乱七八糟的病，皆源于这四个字……
其中，身体所有的问题都跟寒有关。如果你特别去调查一些长寿老人，其实避寒就暖才是他们最大的优势，才不是什么长寿粥、红烧肉之类的。
湿可以和寒、热、暑、风等任何一个结党营私，狼狈为奸。有寒就有湿，寒和湿更是好兄弟，最喜欢一起出现，引起各种“阴成形”的妇科问题：子宫肌瘤、附件囊肿、盆腔积液...
并且，积寒、湿气都有特定的部位，这个各位一定要知道，知道了才能很好的把它给牵出来！
二、湿气藏在哪里？
相信好多灸友深有体会，年轻的时候，腿还是比较修长的，到了中年后，“大象腿”就出来了，以为是发福了，其实是寒湿都积聚在了腿上。
腿是一个储藏的器官，年轻时储藏血液，岁数大了，腿没有充足的血液储藏，就只能储藏寒湿这些毒素了。
湿为重浊有质之邪，在身体里往往向下走，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，但脾虚导致的水肿尤其体现在腿。因为脾运化水湿，小腿是脾经的主要阵地。如果你小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，那多是水湿聚集在这里的表现。
三、寒气藏在哪里？
积寒有特定的部位，首先是在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。我们说“背薄一寸，命长十年”，背仅有一层薄薄的肌肉御寒，大椎穴更是寒气的重要入口，后背侵入寒气后会自动累积脂肪御寒。看似是脂肪，其实尽是寒湿。
臀部如果不结实，那它聚的也是寒气，因为臀部处在人体躯干部最低位置，又临近盆腔，是很容易出现寒湿停聚的。此外，如果是宫寒的人，小肚子也会松弛、长赘肉，也是寒气积累的表现！
大腿很粗的，也多是寒气。上肢有了寒气，寒凝血滞，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循环。
长溃疡、长痘痘，高血压，但是两脚冰凉，这就是身体寒气重但发生阻隔的现象，积热憋在里面，没有出路，只能往上走，因为往上比较顺畅，所以热都在脸上发了。
四、艾灸后，湿气去哪了？
体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。还会出现排气（放屁）、打嗝变多，小便增加、排便顺畅，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。
这个水湿去哪儿了呢？一个就是通过排汗或者排便排出去了，艾灸后出汗、排浊水，是一个很好的好现象，其实都是湿气外排的具体表现！要想排湿效果好，把握每一天艾灸的机会！
当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹、湿疹、硬疙瘩，这也是排湿毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹、湿疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失。
而女性排湿毒的方式更多一些，比如有的妇科疾病在艾灸的时候，会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，这些都是排湿毒的表现。
五、那么，寒气是怎么排出去的？
经过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉、冒寒气、怕冷，这是寒气用艾灸后在体表的反应。
有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。
而且这种现象还可能出现走窜的情况，比如灸肚子的时候，可能小腿部位感到一股凉意，那就表示把寒气赶到下面去了。
这种情况就可以一直灸，灸到体内感觉不到任何寒意，反而觉得浑身暖烘烘的，那就表示寒气排的差不多了。
六、祛寒湿，灸这里，管用
1艾灸祛湿气，就像太阳晒衣服
艾灸祛湿，主要穴位：脾俞、水分穴、丰隆穴、解溪穴、足三里、太白穴。
腿是湿气的大本营！如果记不住穴位，那就顺着小腿内侧脾经从上往下灸，湿气重的人，刚开始灸可能会有刺痛感，坚持灸下去，你会发现，连腿都会变美。
另外要少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。都说运动是祛水湿最经济简单的，这话一点也不假。
2艾灸祛寒气，就像火融化冰
永远记住，背是人体火炉！后背每个腧穴都跟五脏相通，“腧”就是通道，直接通到脏腑，在后背这一灸，冰遇到火，“有理也说不清”，能把五脏因为受寒处于麻木状态的机能给激活了，各个脏腑协作、运作起来，身体里积的寒、热，自己就顺了。
所以说艾灸这种温暖的力量能让身体各个组织、细胞重新“破冰建交”。
艾灸驱散寒气，温通经脉，但其本质在于为身体补阳气，养脏腑，提高人体自愈力、免疫力。
艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴（肝胆脾胃俞）、督脉（百会、命门尤其要灸）。
百会是足三阳经与督脉阳气交汇之处，是诸阳之会。颈椎、胸椎心俞部位、腰椎这三个部位，也是背部最容易淤堵的地方，一个部位可以艾灸45分钟，同时每次兼顾灸涌泉、太溪等穴，25-35分钟，防止上火，让阳气传达腿部。
如果臀部也是常年冰凉，也可以兼顾艾灸八髎穴，和坐灸臀部，祛除臀部寒冰，还能很好的改善妇科问题：痛经、闭经、月经有血块、量少、推出子宫肌瘤、囊肿等，这些寒湿成成形导致的问题！
除了艾灸，再推荐一个祛寒湿的食疗：生姜大枣茶。
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。
再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，最适合寒湿体质的女性！（佚居士）