一、节气特点：
年庚子清明和谷雨这两个节气，这两个节气其实都代表着阳热初升于地面，阳气弥漫，地面不明。
意思是说有阳气吗？有，但是在地面上呢，力量还太弱了，到了谷雨这个节气，这个地面上的阳热之气，也就是那种阳热的能量之气就出来了，它会往上走，经春分节后，再升于地面的天空，则地面清明也，这就是清明的由来，其实在中国的老祖宗在圣贤的思想里面，每一个节气，都代表着一种能量的状态，如果你够用心，你就知道天地的能量状态，其实就是人体的能量状态啊！
24节气能量运动图此时阳热升出地面者多，雨水亦多，好种谷也，古人对这一段的描述就是告诉我们这种能量状态叫谷雨。阳热升出于地面者多，地下阳根则少矣。所以此时外感发热，食凉药多坏。
这是什么意思呢？人的身体呢？在年轻的时候，阳气非常充足，在年老的时候呢，阳气非常虚，阳气多，那就寿命长阳气少，那就寿命短，如果今年阳热之气往上升拨，也就是往上拔的这个过程当中，你的阳气不能够固摄，就很容易造成气脱，所以这也就是为什么最近这段时间有很多的人气虚，非常的严重。就是阳根不固，如果这个时候招了凉，出现了寒热，如果再吃凉药，那么你的身体基本上来讲就坏了。
谷雨谷雨，清气上升为云，浊气下降为雨。万物生发之气越来越旺，至谷雨达到顶峰。
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，太阳到达黄经30°时为谷雨，谷雨节气的到来也意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，雨水显著增多，五谷生长旺盛，即“雨生百谷”之意；春季将尽、夏季将至，万物生长，一片生机勃勃，路边已是郁郁葱葱！
24节气，首先告诉我们这是一个能量状态的一种表达，不要只是单纯去看24节气的文字内容，去感知24节气能量状态的节点，才是学习24节气核心精髓的方法。
二、运气特点：
当下的时空，现在运行在五运六气的二之气，主气为少阴君火，属火，属热；客气为厥阴风木，属木，属风；大运为金运太过，属金，属燥。大家记得这个燥可不是热燥啊，金燥不是热燥，是凉燥之气，你能感觉到今年春天温度其实还可以，但为什么这种凉气比冬天一点都不弱，往骨头里面钻？什么原因呢？凉燥之气。
八大行星图以上三种气的组合就形成了风、火、燥三种气，这三种气皆奉司天的少阴君火的命令，以行使春夏之交使万物舒荣的气候变化。
五运六气，年年都不一样，60年不重样，所以每一年呢，它的特点都略有不同。
谷语之前的这段时间我们大家可以能够感受到气候的特点是凉燥，南方地区温度可能会高一些，但气候的变化高低不稳，冷的时候就会很冷，热的时候突然之间就会很热。
当然，这样的气候特点也让我们能够把握节气的火侯，来把劣势转为优势，在阳气不够之时，也是补充阳气最佳之时。
所以这段时间就是补脾阳，补肾阳，补气。抓紧时间测试自己身体，能够补充多大的量。一个品种，一天六袋，八袋，十袋都可以去尝试，严重的一天吃一盒，一点都不上火。这么好的机会，当然这也是老天给的，适当的把握。有人问谷雨之后还能补多长时间呢，十天到15天是没有问题的，有一种体质可以补到小满。具体呢？还得需要看体质。
除了要补充阳气的人群之外，还有没有其他群体呢？当然是有的，接下来我们为大家简单分析一下，最近这一大段时间以来的体质特征。
三、体质症状：
阳虚怕冷1，阳虚体质。这种体质就是我们刚才上面讲的这种补肾阳补脾阳补气的体质这种体质，如果你是这样的体质，那么就抓住时间和机会。
以阳虚体质的人表现出四肢酸懒乏力，对什么都提不起精神，到了饭点也没有饥饿感。腰膝酸冷。骨关节感觉好冷，感觉怎么穿都还是冷！
大便溏稀不成形或偶尔变干。精神特别的不好。当然也有一些症状，不是很明显，但依然阳虚体质的人群。这些都是需要抓紧时间补充阳气的人。
内热2，内热体质。
阴虚生内热
一种是真的有内热，年轻人居多，火力比较旺的，你看到有很多的时候天气还没有那么暖和呢，他们就已经开始穿半袖了，还有一种体质是阴虚内热的体质，就是她体内能量并没有这么多，但是却表现和呈现出来一种热象，这种情况呢？是一种假象，需要抓紧时间解决，不然能量消耗到了夏天和秋天的时候，又会出现另外，其他的麻烦。好朋友这两天打电话也谈到自己家人，身体就是不断地喜欢吃凉的，但是身体呢？其实很寒，这就是一种假象，时间长了，身体就出现了大问题。
3，外寒内热体质。多数由于贪食过凉或夏天的时候吹空调过猛，导致整个皮表的表系统寒气紧闭。而内在体质呢，阳气上还可以，如果过往吃水果过多，就会表现出来在这一段时间出现很多的湿疹和瘙痒，为什么在春天多发呢？阳气往外升发的原因。
4，内郁体质。受今年节气的影响，年之大运，金运太过，而金是克木的，所以肝气会非常容易受到抑制，尤其是天气晴朗，气往上升发太快的时候，肝气就会快速的往上升，而导致我们身体尤其是左侧身体和脑袋胀痛以及血压突然升高等问题。就方案呢，基本上是以疏肝和清降上焦的热为主，如果上面的热非常多，直接清理掉，如果上面的热不多，把它回收引火归元。把能量重新利用。
5，外热内热体质。这种体质，这就是典型的阳有余而阴不足。为实症，这种体质的人群，现在越来越少了。如果阳气无法往外释放，而导致火气很大！或各类疮疡等症。
这个解决方案就好说了，把过多的阳气做合理的释放，再加平时多做运动，多干点活，晚上的时候滋阴凉血就好了。
四、养生建议：
虽然马上就要五一了，温度会上升很快，我们会感觉到温度上来之后无比的舒服，于是很多人会提前把夏天的衣服换上来，殊不知在今年这样的节气之下，大家记得一定要保暖，再说一遍，一定要保暖，如果因为天热而换上了夏装，稍微出汗凉燥之气，进入到自己身体之内，这种寒她在我们的大气之中，无声无息的存在，寒与热的交界之处，这种虚邪贼风就会进入身体。这种情况主要是跟今年的大运有关系。尤其是到了晚上，大家还记得在秋天的时候，秋天的白天很热，但是秋天的晚上很凉，这种感受，我想每个人都不会忘记今年的年字大运的就是秋燥，而邱灶的全年特点就是类似这种特点，出太阳的时候呢，就会特别热，不出太阳的时候就会有寒凉之气，进入身体。
保暖有很多的人，他们对年之运气没有概念，认为这些东西都是迷信。很多的人群，为了追求苗条，穿的非常的少，每一个错误的生活习惯都会为你未来的几年埋下严重的疾病祸根。
五、饮食注意：
但直接点描述呢，就是不要吃寒凉，这是给大家的劝告，除非你有身体实质的热症，表现出来。
我们所指的寒凉就是一切生冷黏腻。如果水果特别想吃，那么大家就蒸一下！
《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”也就是说四季季末的十八日均由脾所主。所以谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健脾祛湿，谷雨是春天的最后一个节气，夏天即将来临，而夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，适当多吃健脾胃、祛湿食物。需要注意的是，今年谷雨是风热+火热重，宜清凉疏散，但是不可以苦寒败火，寒凉刺激脾胃，镇压阳气。滋腻烧烤之物亦不宜多食。宜食:香椿、黑豆、薏米、山药、菠菜、黄豆芽、香椿、蒲公英、马齿苋。
日常的饮食调理，我们建议让大家吃素食，多喝小米山药。健康的身体，除了食物对我们的滋养之外，还有一颗仁慈的心，天有好生之德，真正懂得养生的人都是不杀之人，都是宽厚之人，啥就是放生，给予别的物命，延长生命，自己的生命也会随之而延长，这就是天道的规律。
六、特殊群体：
1，高血压群体：如果是血瘀型高血压最快的方法，就是把晚饭停掉，吃全素。
如果是肾虚型高血压，手脚又偏凉，抓紧时间把肾阳补充充足，用引火归元的方式，把上焦的热引下来，血压就会好很多。
如果是因为外感风寒，体表被束，可选用风寒感冒颗粒半次量，尝试一下解表。此方法最好呢辩证之后再进行尝试，因为体质不同，所以在尝试之前，我们一定要辩证。若辩证不对，由此而引起的后果，需要自己承担！
2，血糖高的体质，如果是因为脾虚而引起来的血糖高，需要先进行辩证，抓紧大量的健脾，通过脾脏功能的恢复而让胰腺功能恢复正常。
人天一体