《中医证候学》上中下册（版）高清PDF免费下载
《全国著名老中医临床经验丛书》22卷高清PDF免费下载
《中医精华丛书》全九卷PDF免费下载
中华国粹书系丛书-中医如此神奇（全10卷）PDF免费下载
增加深睡眠的诀窍：
如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？
1、让肺气肃降：首先，人要睡得安稳，肺气要足，特别是秋天，肺本身是肃降的，人自然会比夏天睡得更安稳一些，借助天时，让「肃降」功能好好发挥，才可以进入深度睡眠。
睡前：平躺，吸气的时候，双手双脚收紧。双手握拳，同时双脚十个脚趾往脚心方向叩扣，好像也要握拳一样收紧，反复49次！
坚持做，拥有好睡眠。任何方法都贵在坚持！
也可以睡前打打坐：很多时候，我们的能量因为想东想西，而耗散出去，睡前如果可以打打坐，把向外张牙舞爪着的意念，纠结，前思后想，都收一收，一切尘埃落定，让我们的神，瓷实地呆在身体里好好休息，我们就会睡得更好。
中医在线视频课程
中医二十八脉及全部脉象（动态图解）
高清舌诊图谱（收藏）
.
更多内容尽在文章排行汇总
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇